Bikin durian pake Blender
Modelling
Pertama-tama kita buka program Blender sehingga muncul tampilan seperti berikut:
Seperti kita lihat di atas adalah UI (user interface = antarmuka) program Blender dengan sebuah objek Box di tengah. Jika program anda memiliki skema atau warna tampilan sedikit berbeda tidak perlu khawatir, karena ini hanya perbedaan skema warna (color theme) saja.
Kemudian tekanX (del) dan klik erase untuk menghapus objek box yang ada di tengah. Sebelum melanjutkan pastikan view atau pandangan anda pada posisiTo p (atas), jika belum, tekan tombolN um 7 untuk kembali ke Top view kemudian tekanspace dan pilih
Add > Mesh > UVsphere dan pilih segments 15 dan rings 15. Sekarang muncul bola
dengan jumlah lintang dan bujur masing-masing 15. Perhatikan, objek yang dibuat akan selalu muncul tepat di tengah-tengah 3d cursor (lingkaran berwarna merah-putih di tengah layar. Jika cursor dipindah ke tempat lain maka objek yang akan dibuat selalu muncul pada cursor.
Dalam kondisi terpilih semua tekanW lalu piih Subdivide Multi Fractal, Number of Cuts 2,
Rand Factor sekitar 15 - 20. Sekarang tiap garis (edges) yang ada telah terbagi jadi 3
secara acak. Pilih 5 dari garis bujur yang ada sehingga bola terbagi 5 dengan derajat sama seperti gambar ± 72º, untuk mempermudah tahanAl t sambil menekan tombol mouse kanan (RM) sehinga terpilih satu garis bujur lalu sambil menekanshift pilih lagi garis yang lain (sambil tetap menekanAl t juga). Jika terjadi kesalahan bisa diulangi dengan menekanU (undo) atauA untuk batal memilih / deselect. Teruskan hingga terpilih kelima jari-jari tersebut.
Tips: Blender secara default menggunakan tombol mouse kanan (RM) untuk melakukan seleksi, untuk
merubah menjadi tombol kiri (LM) caranya adalah dengan menggeser jendela User Preferences (yang ada di atas) ke bawah lalu klik pada tab View & Control hingga muncul berbagai opsi. Pada bagian Select With: pilih Left Button.
Perhatikan langkah berikut dengan cermat, terutama bagi pemula. Karena buah durian terdiri atas 5 bagian kita akan memodifikasi bentuknya sedikit. TekanO untuk mengaktifkan proportional editing, kemudian tekanS dan geser mouse ke dalam tapi jangan klik mouse. Putar scroll wheel mouse ke bawah selagi merubah ukuran ini sehingga lingkaran di tengah kursor mouse mengecil hingga 1/5 ukuran bola, ini untuk merubah faktor proporsi ukuran terhadap vertex lainnya. Sekarang geser mouse sehingga ukuran dengan skala 0,8 dan klik. Sekarang bentuk objek sudah lebih proporsional.
TekanA untuk deselect, lalu tekan lagi untuk memilih semua (select all). Ini trik "ajaibnya". Sekarang tekanE untuk extrude keluar dan pilih only vertice dan tekanEsc. Akan terlihat banyak vertice yang terpilih di sekitar objek. TekanO untuk mematikanproportional
editing. TekanS dan perbesar vertice tadi dengan skala 1,3. Sekarang mulai terlihat
banyak duri-duri tipis yang mencuat.
Tips: Vertice = vertex (adalah bentuk jamak dari kata vertex).
Kembali ke objek mode (Tab). Lihat pada Buttons Window lalu pilih Add modifier >
Subsurf. Nah, sekarang garis tipis tersebut terlihat seperti duri betulan kan? Kalau
bentuknya masih kasar, itu disebabkan level subsurf adalah 1, ini tidak jadi masalah karena render level subsurf secara default adalah 2, yang akan membuat bentuk lebih halus saat dirender. Cobalah merender dengan menekanF12.
Rabu, 22 Desember 2010
Senin, 20 Desember 2010
BLENDER
Blender adalah program 3D dan animasi yang bersifat opensource, bebas untuk dikembangkan oleh penggunanya dan dapat didistribusikan kembali dan bersifat Legal. Blender memiliki video compositor dan intergrated game engine Karya yang dihasilkan tidak ada sifat royalt kepada developer, dan dapat dipublikasikan baik free maupun untuk dikomersilkan. Blender merupakan salah satu program Modeling 3D dan Animation, tapi Blender mempunyai kelebihan sendiri dibandingkan program modeling 3D lainnya. Kelebihan yang dimiliki Blender adalah dapat membuat game tanpa menggunakan program tambahan lainnya, Karena Blender sudah memiliki Game Engine sendiri dan menggunakan Python sebagai bahasa pemograman yang lebih mudah ketimbang menggunakan C++,C, dll.
Blender menggunakan OpenGL sebagai render grafiknya yang dapat digunakan pada berbagai macam sistem operasi seperti Windows, Linux dan Mac OS X.
Blender menawarkan sesuatu yag baru dan unik dalam mengeksplorasi graphis 3 Dimensi. Blender mempunyai banyak fitur untuk membuat animasi linier dan non-linier (interaktif) 3Dimensi. Semua fitur telah tersedia dalam satu aplikasi dan membuat kita dengan mudahnya untuk mendesain, modeling, membuat animasi dan membuatnya dalam satu paket konten 3D.
Blender secara default sudah dipersenjatai dengan game engine yang powerfull untuk membuat game. Dengan game logic dari Blender ini kita bisa dengan mudah menambahkan berbagai macam fungsi game pada avatar maupun obyek-obyek yang ada pada game. Bahkan bagi seorang yang tidak mengerti pemrogaman pun bisa membuat game dengan mudah melalui Blender. Karena panel game logic pada Blender sangat simpel sehingga memudahkan kita untuk menggunakannya. Untuk game pembuatan game yang lebih komplek, memang memerlukan keahlian pemrograman. Game Blender diimplemetasikan dalam bahasa pemrograman Phyton, sehingga memudahkan progamer untuk menggunakan phyton script untuk menciptakan sebuah game.
Keunggulan Blender 3D
1. Interface yang user friendly dan tertata rapi.
2. Tool untuk membuat objek 3D yang lengkap meliputi modeling, UV mapping,
3. texturing, rigging, skinning, animasi, particle dan simulasi lainnya, scripting,
4. rendering, compositing, post production dan game creation.
5. Cross Platform, dengan uniform GUI dan mendukung semua platform. Blender 3D
6. bisa anda gunakan untuk semua versi windows, Linux, OS X, FreeBSD, Irix, Sun
7. dan sistem operasi yang lainnya.
8. Kualitas arsitektur 3D yang berkualitas tinggi dan bisa dikerjakan dengan lebih
9. cepat dan efisien.
10. Dukungan yang aktif melalui forum dan komunitas.
11. File Berukuran kecil.
12. Free (gratis).
Adapun keunggulan Interface pada Blender secara umum adalah sebagai
berikut :
1. Revolusioner yang tidak tumpang tindih dan non-blocking UI memberikan alur
2. kerja tak tertandingi
3. Fleksibel dan bisa diatur tata letak jendela dengan layar setup sebanyak yang
4. Anda suka
5. dengan dukungan terjemahan internasional
6. Setiap jendela ruang dapat dengan mudah beralih ke jendela apapun jenis (kurva
7. editor, NLA, tampilan 3D dll)
8. text editor untuk penjelasan dan mengedit skrip Python
9. text editor untuk penjelasan dan mengedit skrip Python
10. Custom tema
11. Antarmuka konsisten di semua platform
Blender menggunakan OpenGL sebagai render grafiknya yang dapat digunakan pada berbagai macam sistem operasi seperti Windows, Linux dan Mac OS X.
Blender menawarkan sesuatu yag baru dan unik dalam mengeksplorasi graphis 3 Dimensi. Blender mempunyai banyak fitur untuk membuat animasi linier dan non-linier (interaktif) 3Dimensi. Semua fitur telah tersedia dalam satu aplikasi dan membuat kita dengan mudahnya untuk mendesain, modeling, membuat animasi dan membuatnya dalam satu paket konten 3D.
Blender secara default sudah dipersenjatai dengan game engine yang powerfull untuk membuat game. Dengan game logic dari Blender ini kita bisa dengan mudah menambahkan berbagai macam fungsi game pada avatar maupun obyek-obyek yang ada pada game. Bahkan bagi seorang yang tidak mengerti pemrogaman pun bisa membuat game dengan mudah melalui Blender. Karena panel game logic pada Blender sangat simpel sehingga memudahkan kita untuk menggunakannya. Untuk game pembuatan game yang lebih komplek, memang memerlukan keahlian pemrograman. Game Blender diimplemetasikan dalam bahasa pemrograman Phyton, sehingga memudahkan progamer untuk menggunakan phyton script untuk menciptakan sebuah game.
Keunggulan Blender 3D
1. Interface yang user friendly dan tertata rapi.
2. Tool untuk membuat objek 3D yang lengkap meliputi modeling, UV mapping,
3. texturing, rigging, skinning, animasi, particle dan simulasi lainnya, scripting,
4. rendering, compositing, post production dan game creation.
5. Cross Platform, dengan uniform GUI dan mendukung semua platform. Blender 3D
6. bisa anda gunakan untuk semua versi windows, Linux, OS X, FreeBSD, Irix, Sun
7. dan sistem operasi yang lainnya.
8. Kualitas arsitektur 3D yang berkualitas tinggi dan bisa dikerjakan dengan lebih
9. cepat dan efisien.
10. Dukungan yang aktif melalui forum dan komunitas.
11. File Berukuran kecil.
12. Free (gratis).
Adapun keunggulan Interface pada Blender secara umum adalah sebagai
berikut :
1. Revolusioner yang tidak tumpang tindih dan non-blocking UI memberikan alur
2. kerja tak tertandingi
3. Fleksibel dan bisa diatur tata letak jendela dengan layar setup sebanyak yang
4. Anda suka
5. dengan dukungan terjemahan internasional
6. Setiap jendela ruang dapat dengan mudah beralih ke jendela apapun jenis (kurva
7. editor, NLA, tampilan 3D dll)
8. text editor untuk penjelasan dan mengedit skrip Python
9. text editor untuk penjelasan dan mengedit skrip Python
10. Custom tema
11. Antarmuka konsisten di semua platform
Jumat, 19 November 2010
SOFTSKILL 3IA04
1) Color Correction – Variations and Selective Color
variations and selective colour
Images can be colour corrected or given colour intervention through the use of the Variations and Selective Color commands in Adobe Photoshop.
the Variations command
The Variations command allows a designer to adjust image This simple but effective approach uses a thumbnail of the colour balance, contrast and saturation while showing original image and the adjusted image (current pick) set thumbnails of the alternatives. This command is useful when side by side for direct comparison. The variations of colour an image does not require precise colour adjustment, but an options are then set in a circle around the ‘current pick’ image, overall slanting of the colour information in an image. allowing a designer to see the different colour possibilities.
===============================ARTINYA=================================
Koreksi Warna - Variasi dan Warna Selektif
variasi dan warna selektif
Gambar dapat dikoreksi warnanya atau diberi intervensi warna melalui penggunaan perintah Variasi dan Warna Selektif dalam Adobe Photoshop.
Variasi perintah
Perintah Variasi memungkinkan desainer untuk menyesuaikan gambar. ini adalah pendekatan yang sederhana namun efektif yang menggunakan thumbnail keseimbangan warna kontras dan saturasi sambil menunjukkan gambar asli dan gambar yang disesuaikan thumbnail set alternatif. Perintah ini berguna ketika berdampingan untuk perbandingan langsung. Variasi warna gambar tidak memerlukan penyesuaian warna yang tepat, tetapi pilihan tersebut kemudian ditetapkan dalam sebuah lingkaran di sekitar gambar berjalan, miring keseluruhan dari informasi warna dalam gambar. memungkinkan seorang desainer untuk melihat kemungkinan warna yang berbeda.
2) Special Techniques – Cutting methods
cutting methods
Die, laser and kiss cutting are all methods for removing portions of stock to create different shapes.
die cutting
Die cutting uses a steel die to cut away a specified section of a design. It is mainly used to add a decorative element to a print job and enhance the visual performance of the piece.
laser cutting
Laser cutting uses a laser to cut shapes into the stock rather than use a metal tool. Laser cutting can produce more intricate cut-outs with a cleaner edge than a steel die although the heat of the laser burns the cut edge. Faster set-up times mean faster job turnaround.
kiss cutting
This is a die cutting method often used with self-adhesive substrates, whereby the face stock is die cut but not its backing sheet, to facilitate the easy removal of the cut stock. Kiss cutting is commonly seen in the production of stickers. The artwork supplied for kiss cutting needs to include a cutter guide as shown below right. A common form of kiss cut is called Crack-Back, which is a brand produced by Fasson.
===============================ARTINYA=================================
Teknik Khusus – Metode pemotongan
Metode pemotongan
Die, laser dan ciuman pemotongan semua metode untuk menghilangkan porsi saham untuk menciptakan bentuk yang berbeda.
Pemotongan Mati
Die memotong menggunakan baja mati untuk dipotong bagian tertentu dari desain. Hal ini terutama digunakan untuk menambahkan elemen dekoratif untuk pekerjaan cetak dan meningkatkan kinerja visual potongan.
Pemotongan Laser
Pemotongan Laser menggunakan laser untuk memotong bentuk menjadi saham daripada menggunakan alat logam. Laser cutting dapat menghasilkan lebih rumit cut-out dengan tepi bersih dari baja mati meskipun panas laser membakar tepi dipotong. Faster set-up kali berarti perputaran pekerjaan lebih cepat.
Pemotongan kiss
Ini adalah metode pemotongan mati sering digunakan dengan substrat perekat diri, dimana saham wajah dipotong mati tetapi tidak lembar dukungan, untuk memfasilitasi pemindahan saham mudah dipotong. Kiss pemotongan umumnya terlihat dalam produksi stiker. Karya seni yang disediakan untuk mencium memotong perlu menyertakan panduan pemotong seperti yang ditunjukkan di bawah ini benar. Bentuk umum ciuman dipotong disebut Crack-Back, yang merupakan merek yang diproduksi oleh Fasson.
3) Printing – Screen angles
screen angles
Screen angle refers to the inclination or angle of the rows of half-tone dots that are used to form colour images in the four-colour printing process. why angles? The rows of half-tone dots are set at different angles to The lighter colours are set at the most visible angles (yellow 90 prevent them from interfering with each other. If the dots of the degrees and cyan 105 degrees) while the stronger colours are different colours were set at the same angle they would cause set at less visible angles (magenta 75 degrees and black 45 a moiré pattern to form, as shown at the bottom of this page. degrees) to prevent the less visible colours being drowned out
By setting the rows of half-tone dots at different screen angles by the stronger colours. This interference can be prevented as together, the different colours give a better coverage of the printed surface.
moiré patterns
The cyan and magenta half-tone dots below show how The first example has the cyan and magenta dots set to the changing the angle of one screen relative to another reduces same angle, so they interfere with each other (A). Changing the formation of moiré patterns. the angle of the magenta screen changes this but interference patterns remain (B and C). Increasing the difference between the two screen angles removes the moiré pattern (D).
stochastic printing
Stochastic or frequency modulation printing is a method that By removing the barriers of screen angle interference from the uses different dot sizes and placements as an alternative printing process, stochastic printing has made it possible to method to help prevent the appearance of moiré patterns, as use more than the basic four process colours, such as the shown below. The overall effect is similar to that of the grain of six-colour Pantone hexachrome process that has added photographic film, which means that it can give very good orange and green to give a broader gamut of colours.
continuous-tone reproduction such as photographic images or Stochastic printing also means that more accurate fine art reproduction. This is because the half-tone dots it reproduction of pastel colours and light tints can be achieved. prints have very little visibility and produce a high quality, detailed reproduction.
===============================ARTINYA=================================
Percetakan - sudut Layar
sudut layar
sudut layar mengacu pada sudut kemiringan atau deretan titik setengah-nada yang digunakan untuk membentuk gambar berwarna dalam proses pencetakan empat-warna. mengapa sudut? Deretan titik setengah-nada diarahkan dengan sudut yang berbeda untuk warna-warna ringan ditetapkan di sudut yang paling terlihat (kuning 90 mencegah mereka dari mengganggu satu sama lain Jika titik-titik derajat dan cyan 105 derajat.) Sedangkan warna kuat adalah warna yang berbeda ditetapkan pada sudut yang sama mereka akan menyebabkan dengan sudut yang terlihat kurang (magenta 75 derajat dan hitam 45 pola moiré untuk membentuk, seperti yang ditunjukkan di bagian bawah halaman ini. derajat) untuk mencegah warna kurang terlihat sedang tenggelam
Dengan menetapkan deretan titik setengah-nada pada sudut layar yang berbeda oleh warna-warna yang lebih kuat. Gangguan ini dapat dicegah dan bersama-sama, warna yang berbeda memberikan jaminan lebih baik dari permukaan cetak.
Pola moiré
Cyan dan magenta setengah-nada titik-titik di bawah ini menunjukkan bagaimana Contoh pertama memiliki titik-titik sian dan magenta diatur ke sudut mengubah sudut satu layar relatif terhadap yang lain mengurangi sama, sehingga mereka saling mengganggu (A). Mengubah pembentukan pola moiré. sudut layar magenta perubahan ini, tetapi gangguan pola tetap (B dan C). Peningkatan perbedaan antara dua sudut layar menghapus pola moiré (D).
Pencetakan stokastik
Stokastik atau pencetakan frekuensi modulasi adalah metode yang Dengan menghapus hambatan gangguan layar sudut dari kegunaan yang berbeda dot ukuran dan penempatan sebagai proses pencetakan alternatif, pencetakan stokastik telah memungkinkan untuk metode untuk membantu mencegah munculnya moiré pola, sebagai penggunaan lebih dari empat warna dasar proses, seperti ditunjukkan di bawah ini. Efek keseluruhan mirip dengan yang ada pada butir proses Pantone enam-warna hexachrome yang telah menambahkan film fotografi, yang berarti bahwa ia dapat memberikan jeruk sangat baik dan hijau untuk memberikan warna gamut yang lebih luas.
terus-nada reproduksi seperti gambar foto atau pencetakan Stochastic juga berarti bahwa reproduksi seni yang lebih akurat baik. Hal ini karena titik setengah-nada itu reproduksi warna pastel dan tints cahaya dapat dicapai. cetakan memiliki visibilitas yang sangat kecil dan menghasilkan kualitas tinggi, reproduksi rinci.
variations and selective colour
Images can be colour corrected or given colour intervention through the use of the Variations and Selective Color commands in Adobe Photoshop.
the Variations command
The Variations command allows a designer to adjust image This simple but effective approach uses a thumbnail of the colour balance, contrast and saturation while showing original image and the adjusted image (current pick) set thumbnails of the alternatives. This command is useful when side by side for direct comparison. The variations of colour an image does not require precise colour adjustment, but an options are then set in a circle around the ‘current pick’ image, overall slanting of the colour information in an image. allowing a designer to see the different colour possibilities.
===============================ARTINYA=================================
Koreksi Warna - Variasi dan Warna Selektif
variasi dan warna selektif
Gambar dapat dikoreksi warnanya atau diberi intervensi warna melalui penggunaan perintah Variasi dan Warna Selektif dalam Adobe Photoshop.
Variasi perintah
Perintah Variasi memungkinkan desainer untuk menyesuaikan gambar. ini adalah pendekatan yang sederhana namun efektif yang menggunakan thumbnail keseimbangan warna kontras dan saturasi sambil menunjukkan gambar asli dan gambar yang disesuaikan thumbnail set alternatif. Perintah ini berguna ketika berdampingan untuk perbandingan langsung. Variasi warna gambar tidak memerlukan penyesuaian warna yang tepat, tetapi pilihan tersebut kemudian ditetapkan dalam sebuah lingkaran di sekitar gambar berjalan, miring keseluruhan dari informasi warna dalam gambar. memungkinkan seorang desainer untuk melihat kemungkinan warna yang berbeda.
2) Special Techniques – Cutting methods
cutting methods
Die, laser and kiss cutting are all methods for removing portions of stock to create different shapes.
die cutting
Die cutting uses a steel die to cut away a specified section of a design. It is mainly used to add a decorative element to a print job and enhance the visual performance of the piece.
laser cutting
Laser cutting uses a laser to cut shapes into the stock rather than use a metal tool. Laser cutting can produce more intricate cut-outs with a cleaner edge than a steel die although the heat of the laser burns the cut edge. Faster set-up times mean faster job turnaround.
kiss cutting
This is a die cutting method often used with self-adhesive substrates, whereby the face stock is die cut but not its backing sheet, to facilitate the easy removal of the cut stock. Kiss cutting is commonly seen in the production of stickers. The artwork supplied for kiss cutting needs to include a cutter guide as shown below right. A common form of kiss cut is called Crack-Back, which is a brand produced by Fasson.
===============================ARTINYA=================================
Teknik Khusus – Metode pemotongan
Metode pemotongan
Die, laser dan ciuman pemotongan semua metode untuk menghilangkan porsi saham untuk menciptakan bentuk yang berbeda.
Pemotongan Mati
Die memotong menggunakan baja mati untuk dipotong bagian tertentu dari desain. Hal ini terutama digunakan untuk menambahkan elemen dekoratif untuk pekerjaan cetak dan meningkatkan kinerja visual potongan.
Pemotongan Laser
Pemotongan Laser menggunakan laser untuk memotong bentuk menjadi saham daripada menggunakan alat logam. Laser cutting dapat menghasilkan lebih rumit cut-out dengan tepi bersih dari baja mati meskipun panas laser membakar tepi dipotong. Faster set-up kali berarti perputaran pekerjaan lebih cepat.
Pemotongan kiss
Ini adalah metode pemotongan mati sering digunakan dengan substrat perekat diri, dimana saham wajah dipotong mati tetapi tidak lembar dukungan, untuk memfasilitasi pemindahan saham mudah dipotong. Kiss pemotongan umumnya terlihat dalam produksi stiker. Karya seni yang disediakan untuk mencium memotong perlu menyertakan panduan pemotong seperti yang ditunjukkan di bawah ini benar. Bentuk umum ciuman dipotong disebut Crack-Back, yang merupakan merek yang diproduksi oleh Fasson.
3) Printing – Screen angles
screen angles
Screen angle refers to the inclination or angle of the rows of half-tone dots that are used to form colour images in the four-colour printing process. why angles? The rows of half-tone dots are set at different angles to The lighter colours are set at the most visible angles (yellow 90 prevent them from interfering with each other. If the dots of the degrees and cyan 105 degrees) while the stronger colours are different colours were set at the same angle they would cause set at less visible angles (magenta 75 degrees and black 45 a moiré pattern to form, as shown at the bottom of this page. degrees) to prevent the less visible colours being drowned out
By setting the rows of half-tone dots at different screen angles by the stronger colours. This interference can be prevented as together, the different colours give a better coverage of the printed surface.
moiré patterns
The cyan and magenta half-tone dots below show how The first example has the cyan and magenta dots set to the changing the angle of one screen relative to another reduces same angle, so they interfere with each other (A). Changing the formation of moiré patterns. the angle of the magenta screen changes this but interference patterns remain (B and C). Increasing the difference between the two screen angles removes the moiré pattern (D).
stochastic printing
Stochastic or frequency modulation printing is a method that By removing the barriers of screen angle interference from the uses different dot sizes and placements as an alternative printing process, stochastic printing has made it possible to method to help prevent the appearance of moiré patterns, as use more than the basic four process colours, such as the shown below. The overall effect is similar to that of the grain of six-colour Pantone hexachrome process that has added photographic film, which means that it can give very good orange and green to give a broader gamut of colours.
continuous-tone reproduction such as photographic images or Stochastic printing also means that more accurate fine art reproduction. This is because the half-tone dots it reproduction of pastel colours and light tints can be achieved. prints have very little visibility and produce a high quality, detailed reproduction.
===============================ARTINYA=================================
Percetakan - sudut Layar
sudut layar
sudut layar mengacu pada sudut kemiringan atau deretan titik setengah-nada yang digunakan untuk membentuk gambar berwarna dalam proses pencetakan empat-warna. mengapa sudut? Deretan titik setengah-nada diarahkan dengan sudut yang berbeda untuk warna-warna ringan ditetapkan di sudut yang paling terlihat (kuning 90 mencegah mereka dari mengganggu satu sama lain Jika titik-titik derajat dan cyan 105 derajat.) Sedangkan warna kuat adalah warna yang berbeda ditetapkan pada sudut yang sama mereka akan menyebabkan dengan sudut yang terlihat kurang (magenta 75 derajat dan hitam 45 pola moiré untuk membentuk, seperti yang ditunjukkan di bagian bawah halaman ini. derajat) untuk mencegah warna kurang terlihat sedang tenggelam
Dengan menetapkan deretan titik setengah-nada pada sudut layar yang berbeda oleh warna-warna yang lebih kuat. Gangguan ini dapat dicegah dan bersama-sama, warna yang berbeda memberikan jaminan lebih baik dari permukaan cetak.
Pola moiré
Cyan dan magenta setengah-nada titik-titik di bawah ini menunjukkan bagaimana Contoh pertama memiliki titik-titik sian dan magenta diatur ke sudut mengubah sudut satu layar relatif terhadap yang lain mengurangi sama, sehingga mereka saling mengganggu (A). Mengubah pembentukan pola moiré. sudut layar magenta perubahan ini, tetapi gangguan pola tetap (B dan C). Peningkatan perbedaan antara dua sudut layar menghapus pola moiré (D).
Pencetakan stokastik
Stokastik atau pencetakan frekuensi modulasi adalah metode yang Dengan menghapus hambatan gangguan layar sudut dari kegunaan yang berbeda dot ukuran dan penempatan sebagai proses pencetakan alternatif, pencetakan stokastik telah memungkinkan untuk metode untuk membantu mencegah munculnya moiré pola, sebagai penggunaan lebih dari empat warna dasar proses, seperti ditunjukkan di bawah ini. Efek keseluruhan mirip dengan yang ada pada butir proses Pantone enam-warna hexachrome yang telah menambahkan film fotografi, yang berarti bahwa ia dapat memberikan jeruk sangat baik dan hijau untuk memberikan warna gamut yang lebih luas.
terus-nada reproduksi seperti gambar foto atau pencetakan Stochastic juga berarti bahwa reproduksi seni yang lebih akurat baik. Hal ini karena titik setengah-nada itu reproduksi warna pastel dan tints cahaya dapat dicapai. cetakan memiliki visibilitas yang sangat kecil dan menghasilkan kualitas tinggi, reproduksi rinci.
Sabtu, 08 Mei 2010
SEO (Search Engine Optimation)
SEO adalah cara optimasi website agar bisa ditampilkan di halaman utama pada sebuah situs pncarian. Intinya adalah apabila seseorang mengetikkan kata pencarian pada kotak search engine seperti di Google, Yahoo, maupun MSN maka alamat web kita bisa muncul di halaman pertama pencarian sesuai dengan kriteria kata kunci yang dicari user tersebut.
Jika tujuan SEO terpenuhi, tentunya visi misi dari web tersebut akan mudah tercapai. Otomatis statistik pengunjung meningkat, interaksi dan transaksi bertambah dan kepopuleran web lebih cepat. Ini semua akan memberikan suntikan motivasi untuk lebih semangat dan kreatif dalam mengelola sebuah web untuk memuaskan semua user yang mengaksesnya. Tips dan trik SEO meliputi beberapa hal yakni :
1. Content adalah utama
Hal ini sudah menjadi keharusan! karena kalau web kita tidak sering di update otomatis membuat orang malas mengunjungi kembali web kita. Apalagi jika kita ingin web kita berumur panjang dengan pengunjung yang selalu banyak, maka updatelah isinya.
Isilah tag-tag kata kunci dengan kata-kata sesuai dengan keyword sehingga mudah ditemukan.
Apa hubungannya update dengan peringkat kita di google atau search engine yang lain ? Hubungannya adalah, ketika web kita sering di update maka akan mengundang orang mengunjungi web kita, jika web kita banyak pengunjung maka juga akan meningkatkan posisi web kita di search engine.
2. Back Link dan kualitas
Back link ini merupakan link website milik kita yang ditampilkan pada website orang lain. Kualitas back link ini bisa mempengaruhi page rank (rangking) website. Semakin tinggi page rank maka search engine menilai website kita memuat content (isi) website yang ‘berkualitas’ untuk ditampilkan pada hasil pencarian. Kualitas back link ini berasal dari website yang menaruh link ke website kita. Cara lain adalah rajin memberikan komentar di web/blog lain dengan mencantumkan alamat web kita disana. Selain itu juga dengan mendaftarkan tulisan ke social bookmarking seperti : www.digg.com, www.del.icio.us, www.blogcatalog.com, www.dignow.org, www.simpy.com
3. Alamat Domain yang sejalan
Dalam pemilihan nama alamat domain pertama kali, usahakan agar mengandung unsur keyword (kata kunci pencarian) dari visi misi web kita. Alamat www.tokobukumu.com lebih cocok dari pada www.murahmeriah.com untuk sebuah web shopping online toko buku karena kata toko dan buku bisa lebih mudah dan cocok ditemukan oleh calon pengunjung.
4. Membuat Tag Title dan Meta tags
1. 1. Tag title. Tag title akan ditampilkan di pojok kiri atas suatu browser. Isi title ini dengan kalimat yang ada kata-kata keywordnya. Pembuatnya title ini sangat diperhatikan oleh search engine. Jangan membuat tag suatu halaman web anda sama dengan halaman web anda di halaman lain. Search engine terutama google dapat mengenali duplicate tag.
1. 2. Tag description. Berisi deskripsi web anda, usahakan ada keyword yang diinginkan. Jangan terlalu pendek contentnya
1. 3. Tag keywords. Berisi keyword yang anda inginkan.
1. 4. Tag robots. Tag ini untuk memberitahukan ke crawl agar melakukan pengindexan atau tidak. Karena ada beberapa web yang sengaja tidak ingin diketahui. Tentu dalam hal ini kita mengijinkan untuk mengindex-nya. Contoh :
1. 5. Tag alternate. Format lain cara publikasi seperti RSS.
1. 6. Tag author dan Copyright.
5. Sitemaps sebagai peta dan daftar isi otomatis
Adalah halaman yang menampilkan peta link pada website, sitemaps memudahkan spider dari search engine untuk menelusuri isi website dan mengupdate setiap perubahan yang terjadi di website pada database search engine. Untuk membuat sitemaps kita bisa menggunakan http://www.xml-sitemaps.com/ atau yang lainnya
6. Natural Listing
Natural Listing adalah kita mendaftarkan website pada search engine untuk diindex dalam database search engine tersebut agar bisa ditampilkan pada hasil pencarian melalui search engine tersebut. Dalam melakukan natural listing, ada beberapa search engine utama yang perlu didaftarkan antara lain:
* Google http://www.google.com/addurl
* Yahoo http://search.yahoo.com/info/submit.html
* MSN http://beta.search.msn.com/docs/submit.aspx
* Dmoz http://www.dmoz.org/add.html
Atau menggunakan jasa pendaftaran website / “URL Submission” seperti:
* http://www.submitexpress.com/submit.html\
* http://www.addme.com
* http://www.addpro.com
* http://www.freewebsubmission .com
sumbeer: ilmukomputer.com
Jika tujuan SEO terpenuhi, tentunya visi misi dari web tersebut akan mudah tercapai. Otomatis statistik pengunjung meningkat, interaksi dan transaksi bertambah dan kepopuleran web lebih cepat. Ini semua akan memberikan suntikan motivasi untuk lebih semangat dan kreatif dalam mengelola sebuah web untuk memuaskan semua user yang mengaksesnya. Tips dan trik SEO meliputi beberapa hal yakni :
1. Content adalah utama
Hal ini sudah menjadi keharusan! karena kalau web kita tidak sering di update otomatis membuat orang malas mengunjungi kembali web kita. Apalagi jika kita ingin web kita berumur panjang dengan pengunjung yang selalu banyak, maka updatelah isinya.
Isilah tag-tag kata kunci dengan kata-kata sesuai dengan keyword sehingga mudah ditemukan.
Apa hubungannya update dengan peringkat kita di google atau search engine yang lain ? Hubungannya adalah, ketika web kita sering di update maka akan mengundang orang mengunjungi web kita, jika web kita banyak pengunjung maka juga akan meningkatkan posisi web kita di search engine.
2. Back Link dan kualitas
Back link ini merupakan link website milik kita yang ditampilkan pada website orang lain. Kualitas back link ini bisa mempengaruhi page rank (rangking) website. Semakin tinggi page rank maka search engine menilai website kita memuat content (isi) website yang ‘berkualitas’ untuk ditampilkan pada hasil pencarian. Kualitas back link ini berasal dari website yang menaruh link ke website kita. Cara lain adalah rajin memberikan komentar di web/blog lain dengan mencantumkan alamat web kita disana. Selain itu juga dengan mendaftarkan tulisan ke social bookmarking seperti : www.digg.com, www.del.icio.us, www.blogcatalog.com, www.dignow.org, www.simpy.com
3. Alamat Domain yang sejalan
Dalam pemilihan nama alamat domain pertama kali, usahakan agar mengandung unsur keyword (kata kunci pencarian) dari visi misi web kita. Alamat www.tokobukumu.com lebih cocok dari pada www.murahmeriah.com untuk sebuah web shopping online toko buku karena kata toko dan buku bisa lebih mudah dan cocok ditemukan oleh calon pengunjung.
4. Membuat Tag Title dan Meta tags
1. 1. Tag title. Tag title akan ditampilkan di pojok kiri atas suatu browser. Isi title ini dengan kalimat yang ada kata-kata keywordnya. Pembuatnya title ini sangat diperhatikan oleh search engine. Jangan membuat tag suatu halaman web anda sama dengan halaman web anda di halaman lain. Search engine terutama google dapat mengenali duplicate tag.
1. 2. Tag description. Berisi deskripsi web anda, usahakan ada keyword yang diinginkan. Jangan terlalu pendek contentnya
1. 3. Tag keywords. Berisi keyword yang anda inginkan.
1. 4. Tag robots. Tag ini untuk memberitahukan ke crawl agar melakukan pengindexan atau tidak. Karena ada beberapa web yang sengaja tidak ingin diketahui. Tentu dalam hal ini kita mengijinkan untuk mengindex-nya. Contoh :
1. 5. Tag alternate. Format lain cara publikasi seperti RSS.
1. 6. Tag author dan Copyright.
5. Sitemaps sebagai peta dan daftar isi otomatis
Adalah halaman yang menampilkan peta link pada website, sitemaps memudahkan spider dari search engine untuk menelusuri isi website dan mengupdate setiap perubahan yang terjadi di website pada database search engine. Untuk membuat sitemaps kita bisa menggunakan http://www.xml-sitemaps.com/ atau yang lainnya
6. Natural Listing
Natural Listing adalah kita mendaftarkan website pada search engine untuk diindex dalam database search engine tersebut agar bisa ditampilkan pada hasil pencarian melalui search engine tersebut. Dalam melakukan natural listing, ada beberapa search engine utama yang perlu didaftarkan antara lain:
* Google http://www.google.com/addurl
* Yahoo http://search.yahoo.com/info/submit.html
* MSN http://beta.search.msn.com/docs/submit.aspx
* Dmoz http://www.dmoz.org/add.html
Atau menggunakan jasa pendaftaran website / “URL Submission” seperti:
* http://www.submitexpress.com/submit.html\
* http://www.addme.com
* http://www.addpro.com
* http://www.freewebsubmission .com
sumbeer: ilmukomputer.com
Sabtu, 24 April 2010
10 Negara Terkorupsi di Dunia
Inilah 10 Negara Terkorupsi di Dunia
1. Haiti:
Polisi terus menjadi faktor utama dalam tindakan korupsi di Haiti, walaupun sebenarnya ada tindakan korupsi di hampir setiap pemerintah. Karena polisi adalah pejabat yang dekat ke setiap individu setiap hari,jadi mereka yang perlahan membiasakan tindakan korupsi di antara masyarakat dalam berbisnis dan kehidupan sehari-hari.
2. Myanmar:
Korupsi sangat bebas dalam kediktatoran ganas di Myanmar, dengan tangan besi yang kuat oleh kepala klik dari pemimpin militer, yang berada di dalam penahanan masyarakat sipil di setiap tingkat. Pungutan2 liar untuk mengakses bahkan yang paling mendasar layanan pemerintah sangat banyak dijumpai di Myanmar.
3. Irak:
Dana dalam jumlah besar-khususnya militer Amerika dan rekonstruksi bantuan dana sebagai sponsor dari bangsa ini, di mana banyak bangunan yang memiliki struktur besar dirobohkan, merupakan resep untuk korupsi di semua tingkatan. Selama penculikan2, tebusan dan pembayaran, TI pejabat mengatakan survei mereka dilakukan pada 2006 ketika setengah dari dana yang ditangani oleh Koalisi Provisional Authority telah habis dan sebagian besar tidak lagi dapat dicairkan. Jadi, pemerintah Irak, di mana korupsi dikatakan tdk terkendali, berkuasa dari dana sendiri.Pengusaha Internasional dari berbagai negara yg bertemu di suatu tempat di Baghdad membahas keuangan, kredit ekspor, dan kontrak serangkaian di Irak yang dinilai sangat korup.
4. Guinea:
Guinea telah dilanda krisis politik di negara setidaknya tiga tahun. Meskipun saat ini, presiden korup telah berkuasa selama 20 tahun, tekanan yang kuat telah dibangun dari masyarakat untuk perubahan rezim. Yang paling kontroversial, dan korup, adalah jika berurusan disekitar sektor pertambangan, terutama aluminium.
5. Sudan:
Ketika beralihnya Kanada yang mendominasi perusahaan pengeboran minyak di Sudan, yang No 3 produsen minyak di Afrika terlebih dahulu, kemudian Cina mengambil alih setelah kontrak Kanada ditemukan korupsi dan menghina hak asasi manusia telah merekam terlalu banyak untuk dapat terus berfungsi. Cina sekarang bertanggung jawab atas 90% dari produksi minyak di Sudan, yang juga mengendalikan minyak arus bawah yang besar Sudan selatan melalui pipa ke laut. Pejabat Cina telah menolak komentar apapun pada hal mengenai hak asasi manusia, dan TI pejabat mengatakan mereka "tidak terlalu khawatir.
6. Republik Kongo / Kinshasa:
Tembaga di Katanga, dan sisanya dari negara, emas, uranium dan terutama Coltan, mineral yang langka itu di setiap ponsel chip, masih mendorong korupsi yang tetap yg merajalela di negara Afrika ini. Pemilihan presiden itu berfungsi untuk menghentikan korupsi atau hasil kekerasan yang terjadi lagi bulan terakhir di kota Kinshasha. Presiden adalah penerima pembayaran rutin oleh perusahaan pertambangan yang ternyata bersedia untuk memberikan dana sokongan. Sekarang ia kembali selama rezim Afrika salah satu dari sejarah pemimpin paling korup, Mobutu Sese-Seko.
7. Chad:
Chad telah turun dari No 1 sampai No 7 tahun ini sebagai lembaga bantuan internasional, terutama Bank Dunia, telah berusaha untuk melawan salah satu dunia yang paling rakus. Hasil dari Chad-Cameroon, yang didanai sebagian oleh Bank Dunia dan dioperasikan oleh Exxon Mobil-dipimpin konsorsium, yang diduga telah digunakan untuk membantu memberi makan orang miskin mati-matian dari kedua negara.Tetapi, paling tidak $ 30 juta telah dialihkan untuk membeli senjata untuk menjaga pemerintah Presiden Idriss Déby dalam kekuasaan. Bank Dunia, yang presiden, Paul Wolfowitz malu dengan kegagalan, menghentikan pendanaan lebih dari satu tahun lalu, tetapi mencapai persetujuan dengan Chad akhir Juli.
8. Bangladesh:
Korupsi umum kurangnya keterlibatan antara pemerintah dan masyarakat dalam hal penindasan, korupsi di tingkat pemerintah dan khususnya di kalangan politik dan peradilan berlangsung, lebih sering mengorbankan ke sektor swasta. Pemimpin pemerintah dari dua pemimpin partai politik dalam apa yang digambarkan sebagai yang sedang berlangsung pemeriksaan korupsi. Meski demikian, setelah lima tahun langsung di bagian daftar tersebut, Bangladesh telah menandatangani konvensi PBB melawan korupsi dan kini telah jatuh ke No 8.
9. Uzbekistan:
Yang paling korup dari lima mantan Soviet Republics di daftar kami, Uzbekistan pernah menjadi lebih korupsi dan konstan dalam kerusuhan-perselisihan dan kekacauan apa yang di bawah Departemen US, menjelaskan sebagai aturan otoriter Presiden Islam Karimov, seorang komunis apparatchik peninggalan dari rezim lama. Penyuapan Anda akan mendapatkan segalanya, mulai dari yang masuk ke lembaga pendidikan yang baik, hasil dari lalu lintas dan kasus perdata.
10. Guinea Khatulistiwa:
Salah satu dunia terkecil penghasil minyak, juga termasuk di antara yang paling korup. Meski demikian, kemungkinan di bawah tekanan besar dari perusahaan minyak yang beroperasi di sana, khususnya Exxon Mobil, ada sesuatu yang dirasa meningkat, walaupun Presiden korup, Teodoro Obiang Nguema tetap berkuasa. Sekarang, walaupun, ini memungkinkan untuk menjalankan bisnis di dasar yang benar, yaitu menerima 30% dari semua dana, termasuk minyak keuntungan langsung ke dalam saku yang Nguema. Meski demikian, sistem korupsi sekarang lebih rasional dan tertib dibandingkan dengan sistem sebelumnya yang sebesar hampir total anarki. (haikin)
1. Haiti:
Polisi terus menjadi faktor utama dalam tindakan korupsi di Haiti, walaupun sebenarnya ada tindakan korupsi di hampir setiap pemerintah. Karena polisi adalah pejabat yang dekat ke setiap individu setiap hari,jadi mereka yang perlahan membiasakan tindakan korupsi di antara masyarakat dalam berbisnis dan kehidupan sehari-hari.
2. Myanmar:
Korupsi sangat bebas dalam kediktatoran ganas di Myanmar, dengan tangan besi yang kuat oleh kepala klik dari pemimpin militer, yang berada di dalam penahanan masyarakat sipil di setiap tingkat. Pungutan2 liar untuk mengakses bahkan yang paling mendasar layanan pemerintah sangat banyak dijumpai di Myanmar.
3. Irak:
Dana dalam jumlah besar-khususnya militer Amerika dan rekonstruksi bantuan dana sebagai sponsor dari bangsa ini, di mana banyak bangunan yang memiliki struktur besar dirobohkan, merupakan resep untuk korupsi di semua tingkatan. Selama penculikan2, tebusan dan pembayaran, TI pejabat mengatakan survei mereka dilakukan pada 2006 ketika setengah dari dana yang ditangani oleh Koalisi Provisional Authority telah habis dan sebagian besar tidak lagi dapat dicairkan. Jadi, pemerintah Irak, di mana korupsi dikatakan tdk terkendali, berkuasa dari dana sendiri.Pengusaha Internasional dari berbagai negara yg bertemu di suatu tempat di Baghdad membahas keuangan, kredit ekspor, dan kontrak serangkaian di Irak yang dinilai sangat korup.
4. Guinea:
Guinea telah dilanda krisis politik di negara setidaknya tiga tahun. Meskipun saat ini, presiden korup telah berkuasa selama 20 tahun, tekanan yang kuat telah dibangun dari masyarakat untuk perubahan rezim. Yang paling kontroversial, dan korup, adalah jika berurusan disekitar sektor pertambangan, terutama aluminium.
5. Sudan:
Ketika beralihnya Kanada yang mendominasi perusahaan pengeboran minyak di Sudan, yang No 3 produsen minyak di Afrika terlebih dahulu, kemudian Cina mengambil alih setelah kontrak Kanada ditemukan korupsi dan menghina hak asasi manusia telah merekam terlalu banyak untuk dapat terus berfungsi. Cina sekarang bertanggung jawab atas 90% dari produksi minyak di Sudan, yang juga mengendalikan minyak arus bawah yang besar Sudan selatan melalui pipa ke laut. Pejabat Cina telah menolak komentar apapun pada hal mengenai hak asasi manusia, dan TI pejabat mengatakan mereka "tidak terlalu khawatir.
6. Republik Kongo / Kinshasa:
Tembaga di Katanga, dan sisanya dari negara, emas, uranium dan terutama Coltan, mineral yang langka itu di setiap ponsel chip, masih mendorong korupsi yang tetap yg merajalela di negara Afrika ini. Pemilihan presiden itu berfungsi untuk menghentikan korupsi atau hasil kekerasan yang terjadi lagi bulan terakhir di kota Kinshasha. Presiden adalah penerima pembayaran rutin oleh perusahaan pertambangan yang ternyata bersedia untuk memberikan dana sokongan. Sekarang ia kembali selama rezim Afrika salah satu dari sejarah pemimpin paling korup, Mobutu Sese-Seko.
7. Chad:
Chad telah turun dari No 1 sampai No 7 tahun ini sebagai lembaga bantuan internasional, terutama Bank Dunia, telah berusaha untuk melawan salah satu dunia yang paling rakus. Hasil dari Chad-Cameroon, yang didanai sebagian oleh Bank Dunia dan dioperasikan oleh Exxon Mobil-dipimpin konsorsium, yang diduga telah digunakan untuk membantu memberi makan orang miskin mati-matian dari kedua negara.Tetapi, paling tidak $ 30 juta telah dialihkan untuk membeli senjata untuk menjaga pemerintah Presiden Idriss Déby dalam kekuasaan. Bank Dunia, yang presiden, Paul Wolfowitz malu dengan kegagalan, menghentikan pendanaan lebih dari satu tahun lalu, tetapi mencapai persetujuan dengan Chad akhir Juli.
8. Bangladesh:
Korupsi umum kurangnya keterlibatan antara pemerintah dan masyarakat dalam hal penindasan, korupsi di tingkat pemerintah dan khususnya di kalangan politik dan peradilan berlangsung, lebih sering mengorbankan ke sektor swasta. Pemimpin pemerintah dari dua pemimpin partai politik dalam apa yang digambarkan sebagai yang sedang berlangsung pemeriksaan korupsi. Meski demikian, setelah lima tahun langsung di bagian daftar tersebut, Bangladesh telah menandatangani konvensi PBB melawan korupsi dan kini telah jatuh ke No 8.
9. Uzbekistan:
Yang paling korup dari lima mantan Soviet Republics di daftar kami, Uzbekistan pernah menjadi lebih korupsi dan konstan dalam kerusuhan-perselisihan dan kekacauan apa yang di bawah Departemen US, menjelaskan sebagai aturan otoriter Presiden Islam Karimov, seorang komunis apparatchik peninggalan dari rezim lama. Penyuapan Anda akan mendapatkan segalanya, mulai dari yang masuk ke lembaga pendidikan yang baik, hasil dari lalu lintas dan kasus perdata.
10. Guinea Khatulistiwa:
Salah satu dunia terkecil penghasil minyak, juga termasuk di antara yang paling korup. Meski demikian, kemungkinan di bawah tekanan besar dari perusahaan minyak yang beroperasi di sana, khususnya Exxon Mobil, ada sesuatu yang dirasa meningkat, walaupun Presiden korup, Teodoro Obiang Nguema tetap berkuasa. Sekarang, walaupun, ini memungkinkan untuk menjalankan bisnis di dasar yang benar, yaitu menerima 30% dari semua dana, termasuk minyak keuntungan langsung ke dalam saku yang Nguema. Meski demikian, sistem korupsi sekarang lebih rasional dan tertib dibandingkan dengan sistem sebelumnya yang sebesar hampir total anarki. (haikin)
Jack the Ripper
Jack the Ripper (Jack sang Pencabik) adalah julukan untuk tokoh misterius yang melakukan serangkaian pembunuhan berantai dan mutilasi di Inggris pada abad 19.
Pada 31 Agustus 1888 lewat tengah malam, di distrik East End di kota London, Inggris yang dikenal dengan nama Whitechapel (daerah lampu merah di London) pernah dihebohkan dengan aksi pembunuhan berantai sadis terhadap sejumlah wanita tuna susila. Identitas pelaku pembunuhan hingga kini tidak berhasil diungkap. Polisi hanya tahu bahwa sang pembunuh menjuluki dirinya "Jack the Ripper".
Jack The Ripper tidak meninggalkan bukti satu pun dalam tindakan kriminalnya, pola pembunuhannya pun tidak diketahui, bahkan bisa dibilang acak. Satu-satunya persamaan antara korban-korbannya ialah bahwa mereka adalah wanita tuna susila.
Jack The Ripper membunuh korban-korbannya tanpa ampun. Setelah memotong leher korbannya, kemudian Jack The Ripper memutilasi mereka. Bagaikan bayangan di malam hari, tidak ada seorangpun yang dapat menguak siapakah Jack The Ripper sebenarnya. Walaupun Jack The Ripper "hanya" beraksi lebih kurang satu tahun, korbannya sangat banyak dan telah menjadi legenda sampai sekarang.
Ada juga dugaan kalau pelaku adalah seorang dokter atau setidaknya orang yang mempunyai latar belakang pendidikan kedokteran spesialisasi di bidang operasi bedah karena sayatan-sayatan di tubuh korbannya sangat rapi yang hanya bisa dilakukan menggunakan alat-alat operasi kedokteran yang membutuhkan keahlian khusus.
Identitas Jack the Ripper sampai hari ini masih merupakan misteri; para spekulan memprediksi bahwa Jack the Ripper telah menyebrangi Laut Atlantik dan bermukim di AS setelah pembunuhan-pembunuhan tersebut.
Pada 31 Agustus 1888 lewat tengah malam, di distrik East End di kota London, Inggris yang dikenal dengan nama Whitechapel (daerah lampu merah di London) pernah dihebohkan dengan aksi pembunuhan berantai sadis terhadap sejumlah wanita tuna susila. Identitas pelaku pembunuhan hingga kini tidak berhasil diungkap. Polisi hanya tahu bahwa sang pembunuh menjuluki dirinya "Jack the Ripper".
Jack The Ripper tidak meninggalkan bukti satu pun dalam tindakan kriminalnya, pola pembunuhannya pun tidak diketahui, bahkan bisa dibilang acak. Satu-satunya persamaan antara korban-korbannya ialah bahwa mereka adalah wanita tuna susila.
Jack The Ripper membunuh korban-korbannya tanpa ampun. Setelah memotong leher korbannya, kemudian Jack The Ripper memutilasi mereka. Bagaikan bayangan di malam hari, tidak ada seorangpun yang dapat menguak siapakah Jack The Ripper sebenarnya. Walaupun Jack The Ripper "hanya" beraksi lebih kurang satu tahun, korbannya sangat banyak dan telah menjadi legenda sampai sekarang.
Ada juga dugaan kalau pelaku adalah seorang dokter atau setidaknya orang yang mempunyai latar belakang pendidikan kedokteran spesialisasi di bidang operasi bedah karena sayatan-sayatan di tubuh korbannya sangat rapi yang hanya bisa dilakukan menggunakan alat-alat operasi kedokteran yang membutuhkan keahlian khusus.
Identitas Jack the Ripper sampai hari ini masih merupakan misteri; para spekulan memprediksi bahwa Jack the Ripper telah menyebrangi Laut Atlantik dan bermukim di AS setelah pembunuhan-pembunuhan tersebut.
Jumat, 23 April 2010
Ciri- Ciri Cewek Perawan
Memilih pasangan hidup dalam membina keluarga sakinah wa rahmah memang bukanlah hal yang mudah. tentunya selain ketaqwaan, nasab (garis keturunan), kecantikan serta keperawanan seorang gadis sangat dianjurkan dan menentukan dalam memilih pasangan. Mungkin anda penasaran gimana sih cara ngetahui pasangan kita itu masih perawan atau nga?… silahkan anda baca postingan ini sampai selesai semoga bermanfaat. menurut beberapa sumber keperawanan itu bisa diketahui dari beberapa bagian tubuh wanita diantaranya adalah sebagai berikut:
DAHI
Gadis yang masih perawan, dahinya licin. Bila selalu senggama licinnya hilang, justru yang timbul kedutan (garis2) yang kadang nampak kadang tidak ketika ngobrol. Kedutan karena sudah tidak suci, tidak sama dengan kedutan wajah yang dimakan usia. Kedutan suci yang telah hilang, tidak begitu ketara dan tidak begitu nampak, kecuali ketika muka menunjukkan reaksi tertentu seperti sedang ketawa dan bicara, sementara kedutan karena dimakan usia senantiasa nampak dan kekal. Jangan dihilangkan dengan sembarang minyak, walaupun di zaman sekarang ada bermacam2 minyak.
Tetapi kedutan karena hilangnya keperawanan tidak mudah dihilangkan. Untuk memudahkan melihat gadis yang masih suci atau tidak. Coba perhatikan dahi gadis yang sudah bersuami dengan yang belum. Perhatikan betul2 niscaya nampak kelainannya. Gadis yang sudah tidak perawan terdapat beberapa kedutan garis2 timbul dan melekuk didahi gadis itu. Perhatikan betul2 sebab garis2 itu tidak begitu nampak (terang).
HIDUNG
Gadis yang masih perawan atau tubuhnya belum disentuh oleh lelaki, ujung hidungnya berwarna kemerah-merahan, jika disentuh ujung hidungnya nampak merah. Gadis yang tidak suci ujung hidungnya merah tetapi merah pucat, terkadang warna merah tidak nampak, yang nampak hanyalah pucat, tak percaya coba liat ujung hidung anak perempuan, merahkan..? Bagi lelaki yang suka merusak keperawanan wanita, hidungnya berbelang, oleh karena itu disebut lelaki hidung belang.
MATA
dari mana datangnya cinta, dari mata turun ke hati…..
Kita menggunakan mata untuk memandang dan melihat seseorang, cantikkah, bugarkah, luweskah, dsb. Terkadang kita memandang wanita cantik dibagian luar saja, tapi bagian dalamnya sudah habis, untuk mengetahui wanita itu masih suci atau tidak coba tengoklah matanya. Bila bagian bawah kelopak terlipat sedikit dan terdapat tanda lebam (tanda memar) berarti gadis itu sudah tidak perawan lagi, mungkin sudah bersuami. lebam yang menunjukkan tidak perawan nampak semacam garis2 hitam di bawah kelopak mata disampىng warna hitam dibawah kelopak mata sedikit kelihatan berkeriput (berkedut). Gadis yang masih perawan matanya berseri2, tidak ada warna hitam, lebam maupun garis2. Apabila gadis itu tertawa di bawah kelopak matanya tidak terdapat apapun, seperti kedut (berkeriput) , bergaris dll.(yg dimaksud lebamnya mata bukan karena kurang tidur loh)
PUNGGUNG
Punggung gadis berubah melalui 2 proses:
1. Punggung gadis menjadi besar karena proses hormon.
2. Punggung gadis menjadi besar karena laki – laki.
Punggung yang sudah kena sentuhan lelaki akan menjadi besar, lebih2 yang sudah berhubungan badan. Punggung gadis yang masih perawan walaupun gemuk ia masih kelihatan cantik, sebab masih kental dan tegang serta tidak lesu dan jatuh. Cobalah perhatikan pinggang gadis, kalau pinggangnya masih ramping dan punggung tidak besar, tidak montok dan kenyal pada punggungnya. Kalau berjalan punggungnya tidak goyah sebab dagingnya masih solid dan tidak lembut kalau dipegang, artinya dia masih perawan. Bagi yang pernah melakukan hubungan badan, punggungnya memang berisi dan besar tetapi tidak kental, punggungnya nampak jatuh, lebih2 disaat ia berjalan, goyangannya tidak melantun.
Kenapa punggung gadis yang pernah melakukan hubungan badan bisa jatuh? Disaat melakukan hubungan badan lebih kurang 90% hormon yang ada di bagian punggung akan tertumpu kebagian kemaluan, sebab di masa kepuncak (organsme), punggung gadis menjadi tegang.
Apabila sudah selesai berhubungan badan punggung yang tegang akan mengendur semula dan ini menyebabkan punggung menjadi kendur dan jatuh. Lebih kerap gadis itu melakukan hubungan badan, punggung akan semakin jatuh dan lesu.
TELINGA
Telinga termasuk salah satu panca indra yang bisa digunakan untuk mengetahui apakah gadis itu masih perawan atau tidak. Di negeri china telinga sebagai peramal untuk mengetahui penyakit didalam tubuh seseorang. Gadis yang tidak pernah disentuh oleh laki2, telinganya cantik dan nampak bersih, kalau gadis itu pernah disetubuhi atau telinganya pernah digigit atau dicium dan disentuh, secara otomatik bentuk telinga gadis itu akan berubah menjadi lebih leper sedikit dan tidak lagi kemerah-merahan dan menjadi pucat. Bagi gadis yang masih perawan tapi pernah kena sentuh lelaki, pucatnya tidaklah kentara.
BUAH DADA (payudara)
Peranan buah dada memang banyak, bukan sekedar menggoda nafsu lelaki saja, tapi buah dada sebagai bukti kalau gadis itu pernah disentuh atau tidak. Buah dada gadis yang belum pernah kena sentuh, senantiasa tegang. Tetapi kalau sudah kena sentuhan, buah dada itu tegangnya berkurang dan membesar sedikit dari pada ukuran asalnya, lebih kerap disentuh, lebih kendur. Perhatikan gadis disaat berjalan atau berlari, bergerak2 dan melambai jatuh (ke bawah) dan berbuai sekali berarti ketegangan sudah hilang. Kalau belum kena sentuhan, walaupun buah dada berbuai disaat berlari tetapi buaiannya tidak terlalu melambai2 berarti ketegangan masih ada.
Puting buah dada yang pernah kena sentuhan menjadi panjang dan terjojol (keluar) sedikit dari tempat persembunyiannya. Buah dada yang selalu kena remas akan menjadi lebih besar, dan jangan menuduh gadis yang berbuah dada besar berarti dadanya sering remas. Sebab, buah dada yang besar kena remas dan yang besar karna alami memang berbeda.
Buah dada yang kena remas menjadi besar tetapi tidak tegang. Sementara buah dada yang besar karna alami senantiasa tegang dan disaat berjalan tidak bergoyang, kalau yang kena remas bergoyang terbuai-buai seperti telinga gajah, berbuai kekiri, kekanan, keatas, kebawah terkadang melambung2 ketika gadis itu berjalan atau berlari.
Mengapa buah dada bila kena sentuhan bisa jatuh dan apa hubungan telapak tangan dengan otot buah dada? Di kala buah dada itu dipegang atau diremas2 gadis merasa gairah, disaat bergairah hormon2 akan mengisi ruang buah dada sehingga menjadi tegang. Setelah bergairah buah dada yang tegang lalu mengendur yang membuat ototnya mengendur pula. Buah dada yang kena hisap putingnya menjadi lebam, yang belum kena hisap putingnya berwarna merah jambu. Sekiranya gadis itu tidak perawan, buah dadanya jatuh terjuntai seperti buah pepaya yang terjuntai di pohon. Pada buah dada memang mengandung seribu tanda tanya, termasuk mengetahui wanita yang sudah punya anak atau belum. Perhatikan putingnya kalau tegangnya menghala ke atas yaitu mendangak ke atas berarti wanita itu sudah pernah melahirkan, kalau putingnya senantiasa terjojol keluar dan mendangak ke atas berarti wanita itu sudah pernah melakukan hubungan badan, tetapi belum pernah beranak. Namun payudara sering kali dianggap sebagai simbol seks, sebagian besar wanita dan lelaki sangat menyukai buah dada disaat melakukan hubungan sexsual, karena mereka dapat mencapai organsme (kenikmatan) hanya karena rangsangan buah dada.
Seorang gadis jika telah dewasa, kecil kemungkinan ukuran payudaranya berubah, kecuali bila berat badannya bertambah. Pembengkakan payudara karena kehamilan, menyusui atau pengaruh pil kontrasepsi adalah bersifat kondisional. Postur tubuh yang baik akan membentuk payudara nampak lebih besar. Coba tanyakan, apakah ia senang payudaranya disentuh atau tidak? Sebagian besar wanita memiliki puting payudara yang sangat sensitif sebagian lainnya tidak, mereka mungkin ingin payudaranya disentuh atau mungkin tidak. Tetapi umumnya wanita menyukai sentuhan lembut dan ciuman pada payudara dan juga pada puting payudara. Payudara dan putingnya akan mengeras apabila dirangsang. Begitulah tanda2 yang paling jelas bila ia terangsang, meskipun tidak semuanya demikian. Tanda2 lainnya adalah lubrikasi (pelendiran) pada liang vagina, kemerah-merahan di dada dan meningkatkan kecepatan denyut jantung dan pernafasan.
GARIS TELAPAK TANGAN
Gadis yang berkulit tebal dan kasar, coba perhatikan kedua telapak tangannya, jikalau retak (peca urat, urat2 yg mrupai retak), bukan karena mungkin di sebabkan tidak tahan bahan pencuci yang mengandung kimia, berati gadis itu sudah hilang keperawanannya. Gadis yang masih perawan, kedua telapak tangannya halus dan licin. Jika keperawanannya telah hilang, kedua telapak tangannya ketika di tekan warnannya pucat tidak merah, jika di pecet langsung menanjal balik. Satu cara lagi, coba perhatikan telapak tangan kanan, jika ada garis putus2 bagian tengah berarti keperawanannya telah hilang, bila tidak terputus2 berarti ada harapan keperawanannya belum hilang. setelah melihat telapak tangan yang kanan, coba gemgam ibu jari tangannya sebentar saja kira2 satu menit, bila disaat megemgam terasa hangat dan ibu jarinya merah ketika dilepaskan, berarti ada harapan masih perawan. Perhatikan pula ibu jarinya, bila nampak pucat sekali walaupun ada rasa hangat berarti kemungkinan besar keperawanannya sudah terbang.
Coba pegang erat jari kelingkingnya, kira2 satu menit, lalu lepaskan, tanyalah bagaimana rasanya ketika dipegang erat dan dilepaskan ? Kalau ia menjawab tak ada rasa, mintalah maaf banyak2, kemungkinan ia tidak perawan lagi. Tapi kalau ia menjawab ada rasa rangsangan, jantungnya berdebar2 atau ada rasa sakit seperti berdenyut2. Alhamdulillah nampaknya masih perawan.
JARI TELAPAK TANGAN
Dengan jari2lah lelaki suka memegang dan menggoda perempuan, begitu pula halnya jari2 perempuan, jari2 adalah kawasan yang paling mendasar untuk mengetahui gadis yang perawan atau tidak. Caranya cukup mudah, terlebih dahulu berjabat tangan, selama berjabat tangan remas2lah tangannya, kalau laki2 bukan mahramnya boleh memegang tangan seorang gadis, itu menunjukkan dara kecil dibagian tangannya sudah ternodai. Apabila tangan dan jari2 gadis itu boleh di remas2 berarti peluang untuk memegang tempat2 yang lain terbuka lebar. Coba jari2 gadis itu di belai2 dan di remas2 dengan lembut, bagaimana perasaan gadis itu?
Sentuhan lelaki dijarinya memang membawa satu rasa yang ni’mat dan birahi yang tersendiri. Sentuhan tangan sentuhan ajaib, dari tanganlah akan menjalar ke zona2 yang lain. Sentuhan tangan memang sahdu, kalau tidak percaya cobalah betapa bahagianya berjalan sambil bergandengan tangan. Bila anda ingin mengetahui gadis itu terbiasa di sentuh atau tidak, Coba ulurkan tangan dan bersalaman dengannya, selama bersalaman genggamlah tangannya dengan lembut dan coba sentuh jari kelingking gadis itu. Ketika menyentuh jari kelingkingnya tengoklah wajah gadis itu, apakah dia nampak gelisah dan resah serta terperayuh?, kalau dia terkejut dan terperayuh berarti besar kemungkinan dia masih perawan, kalaupun dia pernah berasmara, mungkin belum sampai tersondol. Jika disaat jari kelingkingnya disentuh dia nampak rilex saja, dan tak mau bicara, besar kemungkinan keperawanannya sudah lenyap.
PERUT
Peribahasa mengatakan biar pecah di perut jangan pecah di mulut, begitulah kata peribahasa, tapi tubuh wanita bukanlah peribahasa. Kalau pecah perawannya, pasti pecah perut. Bila gadis pernah melakukan hubungan badan, maka perutnya akan menjadi mengembang dan menjadi buncit sedikit. Oleh karena gadis yang belum pernah melakukan hubungan badan pinggangnya masih ramping dan perutnya masih kempis. Mengapa perut menjadi buncit sedikit? Di saat gadis itu melakukan hubungan badan sudah barang tentu gadis itu sampai ke puncak (organsme), di saat sampai ke puncak gadis itu tidak tahan dan menahan dibagian perut. Otot2 bagian perut menahan ke puncak dengan daya tahan yang sangat tinggi dan kuat. Ketika itulah perut itu mengembang dan setelah melakukan hubungan badan perutpun membuncit. Satu lagi tanda di perut, kalau gadis itu sudah pernah melakukan hubungan badan, ada garis panjang dari bawah buah dada sampai ke perut dan dari pusar sampai kekemaluan. Garis ini tidak terjadi pada semua gadis, tetapi kalau ada gadis yang memeliki garis ini artinya ia tidak perawan lagi. Ada sebagian gadis yang sudah pernah melakukan hubungan badan hanya memiliki garis dari bagian bawah pusar sampai kekemaluan. Kalau gadis itu sudah hamil, garis itu akan terbagi dua, coba lihat perut wanita yang hamil, mesti ada garis2 retak yang melintang di perutnya. Gadis yang masih perawan pada umumnya perutnya masih lembut. Bagi yang sudah pernah berhubungan badan, kulit perutnya agak kasar sedikit. Ada juga yang menjadi keras sebab hormon2 dan lemak mewujudkan gumpalan dibagian bawah dinding perut.
RAMBUT
Rambut merupakan mahkota wanita tetapi juga berperan menentukan gadis itu masih perawan atau tidak. Gadis yang masih perawan, rambutnya memang rapi, kelihatan segar dan tidak kasar, sementara gadis yang sudah hilang keperawanannya, rambutnya kelihatan tidak bergairah. Di zaman nenek moyang kita dulu, mungkin masih ada yang diamalkan sampai saat ini. Ketika seorang gadis hendak dinikahkan, ahli penghias pengantin terlebih dahulu memotong rambut didahi, ditekuk dan disebelah belakang telinga kiri dan kanan. Rambut2 inilah yang oleh mereka disebut rambut perawan. Dengan menggunting rambut2 ini, mereka mengetahui apakah gadis itu masih perawan atau tidak. Anda ingin membuktikannya coba sediakan satu buah kelapa muda yang sudah dilobangi dan airnya tidak dibuang lalu masukkan potongan rambut tersebut. Jika rambut2 itu terapung dipermukaan air kelapa artinya gadis itu masih perawan. Jika semua rambut itu tenggelam artinya gadis itu sudah tidak perawan. satu lagi caranya, pada saat ditiup angin rambut gadis itu mengembang lembut dan kembali ketempat asalnya. Alhamdulillah nampaknya ada harapan keperawanannya masih ada.
BIBIR
Percaya atau tidak bahwa bibir gadis yang pernah dicium lebih menarik dan cantik. Apabila bibir bertemu bibir, maka akan membuat pergerakan darah akan mengalir kebibir dan membentuk bibir yang baru. Lebih kerap dicium, lebih cantik pula bibirnya. Tapi ada juga gadis yang mempunyai bibir mulut yang cantik walaupun tidak pernah dicium. Gadis yang belum pernah dicium bibirnya kelihatan berwarna merah jambu dan tidak ada garis lembam (bengkak) atau hitam di sekitar bibirnya. Bibir gadis yang tidak pernah dicium tidak tampak pucat dan bibirnya licin dan basah. Bibir yang pernah kena cium akan nampak lembam walaupun hanya satu kali saja, dan dapat merubah bibirnya juga terdapat garis-garis kasar yang memperindah bentuk bibir seperti irisan jeruk. Bila gadis itu tidak perawan lagi, bagian tengah bibirnya nampak retak, seakan-akan terbagi dua, retaknya tidak begitu jelas, akan tetapi nampak kalau diperhatikan betul-betul. Ada pula yang mengatakan gadis tidak perawan ketika ia tertawa bibirnya nampak lebih lebih besar dari pada tidak tertawa dan bibir bawah tampak keluar dari pada bibir yang atas.
Keterangan:
(bibir yang kering walaupun diusap (disolek) dengan gincu, bibir tetap kering. Cara membasahi bibir untuk menutup prasangka bahwa ia tidak perawan lagi, oleskan minyak kelapa pada bibirnya tiap pagi, biarkan minyak kelapa meresap dalam bibir selama setengah jam. Insya Allah bibir gadis itu kelihatan berminyak dan tidak lembam. Bibir yang sudah lembam jangan diolesi minyak kelapa.
KEMALUAN
Ini Tentunya hanya diketahui setelah menikah. Permukaan gadis yang pernah melakukan hubungan badan, terkesan lembam (memar), pintu kemaluan tidak tertutup rapat, agak renggang sedikit. Kalau gadis yang masih perawan, kemaluannya senantiasa tertutup rapat. Sebenarnya selaput darah bisa dilihat langsung kedalam kemaluan gadis. Bila kemaluan masih ciut berarti gadis itu masih perawan. Kalau lobang itu terbuka sedikit berarti gadis itu sudah tidak perawan lagi. Coba perhatikan warna kemaluan gadis, kalo permukaannya pintu kemaluannya berwarna ungu, kemerah-merahan berarti dia masih perawan, akan tetapi kalau warna merah sudah pudar malah menjadi pucat, berarti dia sudah tidak perawan lagi.satu lagi, biasanya disaat malam pertama, lelaki biasanya agak susah memasukkan penis nya kedalam vagina gadis. Pertama kali melakukan hubungan badan dengan seorang gadis yang baru pecah selaput darahnya memang tidak memuaskan, karena gadis itu tidak nyaman dengan darah yang keluar pada malam pertama (kebiasaannya) dan rasa perih pada kemaluannya. Sehingga ia tidak akan mau berlama-lama. Untuk mengetahui selapaut dara yang pecah, coba kosentrasikan mata anda kedahi istri anda, kalau dia berkerut artinya dia menahan sakit, tetapi kalau dia berpura-pura, berarti sebaliknya.
LEHER
Leher juga menjadi salah satu tempat yang dapat menunjukkan gadis itu masih perawan atau tidak. Bila leher perempuan itu nampak berkedut-kedut, artinya perempuan itu pernah disentuh laki-laki. Garis kedutnya bukan seperti garis kedutan karena tua, garisnya kecil-kecil, pendek-pendek dan putus-putus, bukan garis yang panjang. Kalau ingin melihat dengan jelas tunggulah gadis itu menundukkan kepalanya. Lihatlah dengan cepat dan cermat.!. bila gadis itu sering sering diusung lelaki, maka lehernya terdapat tanda-tanda hitam kecil dilobang romanya dan warna lembab kecil seperti bintik-bintik. Adakalanya lobang bulu roma tampak jelas dileher, ini juga berarti gadis itu sering disentuh. Kalau gadis itu berleher panjang (jenjang), coba perhatikan dibagian lehernya, jika terdapat garis-garis urat yang bersilang artinya gadis itu masih perawan. Jika terdapat garis-garis yang melintang, bukannya urat yang melintang, ini berarti perempuan itu sudah beranak (pernah melahirkan).
PIPI
Wanita yang tidak suci lagi wajahnya tidak berseri-seri, pipi gadis yang masih suci senantiasa menggairahkan dan merah segar. Kalau pipi gadis yang pernah dicium warna kemerah-merahan akan hilang. Kalau pipi itu merah karena dicium ayah atau saudara sekandung maka tidak membahayakan terhadap keperawanan gadis tersebut. Coba perhatikan betul-betul pipi gadis yang tidak perawan lagi terdapat garis melintang yang tidak begitu jelas/tampak. Walau bagaimanapun pipi gadis yang pernah kena cium masih tetap cantik, akan tetapi kalau sudah biasa dicium/disentuh laki-laki, lesung pipinya kurang dalam dan terdapat satu garis disebelah lekuk lesung pipinya. Gadis yang masih perawan, bila berbicara disekitar pipi kanannya maupun kiri cepat berkeringat, dan keringat ini akan keluar walaupun ditempat yang sejuk. Keringat yang dimaksud mungkin tidak nanpak kecuali dilap dengan tissue. Coba perhatikan bagian tepi telinga seorang gadis. Dibagian itu terdapat anak rambut yang halus dan lembut. Apa bila gadis itu tidak perawan lagi, anak rambut itu tidak akan gugur, tetapi masih tetap ada, namun menjadi keras bahkan kasar. Apabila ditiup angin anak rambut itu nampak begitu kasarnya dan disisi pipi kelihatan agak gelap walaupun gadis itu berkulit hitam manis.
DAHI
Gadis yang masih perawan, dahinya licin. Bila selalu senggama licinnya hilang, justru yang timbul kedutan (garis2) yang kadang nampak kadang tidak ketika ngobrol. Kedutan karena sudah tidak suci, tidak sama dengan kedutan wajah yang dimakan usia. Kedutan suci yang telah hilang, tidak begitu ketara dan tidak begitu nampak, kecuali ketika muka menunjukkan reaksi tertentu seperti sedang ketawa dan bicara, sementara kedutan karena dimakan usia senantiasa nampak dan kekal. Jangan dihilangkan dengan sembarang minyak, walaupun di zaman sekarang ada bermacam2 minyak.
Tetapi kedutan karena hilangnya keperawanan tidak mudah dihilangkan. Untuk memudahkan melihat gadis yang masih suci atau tidak. Coba perhatikan dahi gadis yang sudah bersuami dengan yang belum. Perhatikan betul2 niscaya nampak kelainannya. Gadis yang sudah tidak perawan terdapat beberapa kedutan garis2 timbul dan melekuk didahi gadis itu. Perhatikan betul2 sebab garis2 itu tidak begitu nampak (terang).
HIDUNG
Gadis yang masih perawan atau tubuhnya belum disentuh oleh lelaki, ujung hidungnya berwarna kemerah-merahan, jika disentuh ujung hidungnya nampak merah. Gadis yang tidak suci ujung hidungnya merah tetapi merah pucat, terkadang warna merah tidak nampak, yang nampak hanyalah pucat, tak percaya coba liat ujung hidung anak perempuan, merahkan..? Bagi lelaki yang suka merusak keperawanan wanita, hidungnya berbelang, oleh karena itu disebut lelaki hidung belang.
MATA
dari mana datangnya cinta, dari mata turun ke hati…..
Kita menggunakan mata untuk memandang dan melihat seseorang, cantikkah, bugarkah, luweskah, dsb. Terkadang kita memandang wanita cantik dibagian luar saja, tapi bagian dalamnya sudah habis, untuk mengetahui wanita itu masih suci atau tidak coba tengoklah matanya. Bila bagian bawah kelopak terlipat sedikit dan terdapat tanda lebam (tanda memar) berarti gadis itu sudah tidak perawan lagi, mungkin sudah bersuami. lebam yang menunjukkan tidak perawan nampak semacam garis2 hitam di bawah kelopak mata disampىng warna hitam dibawah kelopak mata sedikit kelihatan berkeriput (berkedut). Gadis yang masih perawan matanya berseri2, tidak ada warna hitam, lebam maupun garis2. Apabila gadis itu tertawa di bawah kelopak matanya tidak terdapat apapun, seperti kedut (berkeriput) , bergaris dll.(yg dimaksud lebamnya mata bukan karena kurang tidur loh)
PUNGGUNG
Punggung gadis berubah melalui 2 proses:
1. Punggung gadis menjadi besar karena proses hormon.
2. Punggung gadis menjadi besar karena laki – laki.
Punggung yang sudah kena sentuhan lelaki akan menjadi besar, lebih2 yang sudah berhubungan badan. Punggung gadis yang masih perawan walaupun gemuk ia masih kelihatan cantik, sebab masih kental dan tegang serta tidak lesu dan jatuh. Cobalah perhatikan pinggang gadis, kalau pinggangnya masih ramping dan punggung tidak besar, tidak montok dan kenyal pada punggungnya. Kalau berjalan punggungnya tidak goyah sebab dagingnya masih solid dan tidak lembut kalau dipegang, artinya dia masih perawan. Bagi yang pernah melakukan hubungan badan, punggungnya memang berisi dan besar tetapi tidak kental, punggungnya nampak jatuh, lebih2 disaat ia berjalan, goyangannya tidak melantun.
Kenapa punggung gadis yang pernah melakukan hubungan badan bisa jatuh? Disaat melakukan hubungan badan lebih kurang 90% hormon yang ada di bagian punggung akan tertumpu kebagian kemaluan, sebab di masa kepuncak (organsme), punggung gadis menjadi tegang.
Apabila sudah selesai berhubungan badan punggung yang tegang akan mengendur semula dan ini menyebabkan punggung menjadi kendur dan jatuh. Lebih kerap gadis itu melakukan hubungan badan, punggung akan semakin jatuh dan lesu.
TELINGA
Telinga termasuk salah satu panca indra yang bisa digunakan untuk mengetahui apakah gadis itu masih perawan atau tidak. Di negeri china telinga sebagai peramal untuk mengetahui penyakit didalam tubuh seseorang. Gadis yang tidak pernah disentuh oleh laki2, telinganya cantik dan nampak bersih, kalau gadis itu pernah disetubuhi atau telinganya pernah digigit atau dicium dan disentuh, secara otomatik bentuk telinga gadis itu akan berubah menjadi lebih leper sedikit dan tidak lagi kemerah-merahan dan menjadi pucat. Bagi gadis yang masih perawan tapi pernah kena sentuh lelaki, pucatnya tidaklah kentara.
BUAH DADA (payudara)
Peranan buah dada memang banyak, bukan sekedar menggoda nafsu lelaki saja, tapi buah dada sebagai bukti kalau gadis itu pernah disentuh atau tidak. Buah dada gadis yang belum pernah kena sentuh, senantiasa tegang. Tetapi kalau sudah kena sentuhan, buah dada itu tegangnya berkurang dan membesar sedikit dari pada ukuran asalnya, lebih kerap disentuh, lebih kendur. Perhatikan gadis disaat berjalan atau berlari, bergerak2 dan melambai jatuh (ke bawah) dan berbuai sekali berarti ketegangan sudah hilang. Kalau belum kena sentuhan, walaupun buah dada berbuai disaat berlari tetapi buaiannya tidak terlalu melambai2 berarti ketegangan masih ada.
Puting buah dada yang pernah kena sentuhan menjadi panjang dan terjojol (keluar) sedikit dari tempat persembunyiannya. Buah dada yang selalu kena remas akan menjadi lebih besar, dan jangan menuduh gadis yang berbuah dada besar berarti dadanya sering remas. Sebab, buah dada yang besar kena remas dan yang besar karna alami memang berbeda.
Buah dada yang kena remas menjadi besar tetapi tidak tegang. Sementara buah dada yang besar karna alami senantiasa tegang dan disaat berjalan tidak bergoyang, kalau yang kena remas bergoyang terbuai-buai seperti telinga gajah, berbuai kekiri, kekanan, keatas, kebawah terkadang melambung2 ketika gadis itu berjalan atau berlari.
Mengapa buah dada bila kena sentuhan bisa jatuh dan apa hubungan telapak tangan dengan otot buah dada? Di kala buah dada itu dipegang atau diremas2 gadis merasa gairah, disaat bergairah hormon2 akan mengisi ruang buah dada sehingga menjadi tegang. Setelah bergairah buah dada yang tegang lalu mengendur yang membuat ototnya mengendur pula. Buah dada yang kena hisap putingnya menjadi lebam, yang belum kena hisap putingnya berwarna merah jambu. Sekiranya gadis itu tidak perawan, buah dadanya jatuh terjuntai seperti buah pepaya yang terjuntai di pohon. Pada buah dada memang mengandung seribu tanda tanya, termasuk mengetahui wanita yang sudah punya anak atau belum. Perhatikan putingnya kalau tegangnya menghala ke atas yaitu mendangak ke atas berarti wanita itu sudah pernah melahirkan, kalau putingnya senantiasa terjojol keluar dan mendangak ke atas berarti wanita itu sudah pernah melakukan hubungan badan, tetapi belum pernah beranak. Namun payudara sering kali dianggap sebagai simbol seks, sebagian besar wanita dan lelaki sangat menyukai buah dada disaat melakukan hubungan sexsual, karena mereka dapat mencapai organsme (kenikmatan) hanya karena rangsangan buah dada.
Seorang gadis jika telah dewasa, kecil kemungkinan ukuran payudaranya berubah, kecuali bila berat badannya bertambah. Pembengkakan payudara karena kehamilan, menyusui atau pengaruh pil kontrasepsi adalah bersifat kondisional. Postur tubuh yang baik akan membentuk payudara nampak lebih besar. Coba tanyakan, apakah ia senang payudaranya disentuh atau tidak? Sebagian besar wanita memiliki puting payudara yang sangat sensitif sebagian lainnya tidak, mereka mungkin ingin payudaranya disentuh atau mungkin tidak. Tetapi umumnya wanita menyukai sentuhan lembut dan ciuman pada payudara dan juga pada puting payudara. Payudara dan putingnya akan mengeras apabila dirangsang. Begitulah tanda2 yang paling jelas bila ia terangsang, meskipun tidak semuanya demikian. Tanda2 lainnya adalah lubrikasi (pelendiran) pada liang vagina, kemerah-merahan di dada dan meningkatkan kecepatan denyut jantung dan pernafasan.
GARIS TELAPAK TANGAN
Gadis yang berkulit tebal dan kasar, coba perhatikan kedua telapak tangannya, jikalau retak (peca urat, urat2 yg mrupai retak), bukan karena mungkin di sebabkan tidak tahan bahan pencuci yang mengandung kimia, berati gadis itu sudah hilang keperawanannya. Gadis yang masih perawan, kedua telapak tangannya halus dan licin. Jika keperawanannya telah hilang, kedua telapak tangannya ketika di tekan warnannya pucat tidak merah, jika di pecet langsung menanjal balik. Satu cara lagi, coba perhatikan telapak tangan kanan, jika ada garis putus2 bagian tengah berarti keperawanannya telah hilang, bila tidak terputus2 berarti ada harapan keperawanannya belum hilang. setelah melihat telapak tangan yang kanan, coba gemgam ibu jari tangannya sebentar saja kira2 satu menit, bila disaat megemgam terasa hangat dan ibu jarinya merah ketika dilepaskan, berarti ada harapan masih perawan. Perhatikan pula ibu jarinya, bila nampak pucat sekali walaupun ada rasa hangat berarti kemungkinan besar keperawanannya sudah terbang.
Coba pegang erat jari kelingkingnya, kira2 satu menit, lalu lepaskan, tanyalah bagaimana rasanya ketika dipegang erat dan dilepaskan ? Kalau ia menjawab tak ada rasa, mintalah maaf banyak2, kemungkinan ia tidak perawan lagi. Tapi kalau ia menjawab ada rasa rangsangan, jantungnya berdebar2 atau ada rasa sakit seperti berdenyut2. Alhamdulillah nampaknya masih perawan.
JARI TELAPAK TANGAN
Dengan jari2lah lelaki suka memegang dan menggoda perempuan, begitu pula halnya jari2 perempuan, jari2 adalah kawasan yang paling mendasar untuk mengetahui gadis yang perawan atau tidak. Caranya cukup mudah, terlebih dahulu berjabat tangan, selama berjabat tangan remas2lah tangannya, kalau laki2 bukan mahramnya boleh memegang tangan seorang gadis, itu menunjukkan dara kecil dibagian tangannya sudah ternodai. Apabila tangan dan jari2 gadis itu boleh di remas2 berarti peluang untuk memegang tempat2 yang lain terbuka lebar. Coba jari2 gadis itu di belai2 dan di remas2 dengan lembut, bagaimana perasaan gadis itu?
Sentuhan lelaki dijarinya memang membawa satu rasa yang ni’mat dan birahi yang tersendiri. Sentuhan tangan sentuhan ajaib, dari tanganlah akan menjalar ke zona2 yang lain. Sentuhan tangan memang sahdu, kalau tidak percaya cobalah betapa bahagianya berjalan sambil bergandengan tangan. Bila anda ingin mengetahui gadis itu terbiasa di sentuh atau tidak, Coba ulurkan tangan dan bersalaman dengannya, selama bersalaman genggamlah tangannya dengan lembut dan coba sentuh jari kelingking gadis itu. Ketika menyentuh jari kelingkingnya tengoklah wajah gadis itu, apakah dia nampak gelisah dan resah serta terperayuh?, kalau dia terkejut dan terperayuh berarti besar kemungkinan dia masih perawan, kalaupun dia pernah berasmara, mungkin belum sampai tersondol. Jika disaat jari kelingkingnya disentuh dia nampak rilex saja, dan tak mau bicara, besar kemungkinan keperawanannya sudah lenyap.
PERUT
Peribahasa mengatakan biar pecah di perut jangan pecah di mulut, begitulah kata peribahasa, tapi tubuh wanita bukanlah peribahasa. Kalau pecah perawannya, pasti pecah perut. Bila gadis pernah melakukan hubungan badan, maka perutnya akan menjadi mengembang dan menjadi buncit sedikit. Oleh karena gadis yang belum pernah melakukan hubungan badan pinggangnya masih ramping dan perutnya masih kempis. Mengapa perut menjadi buncit sedikit? Di saat gadis itu melakukan hubungan badan sudah barang tentu gadis itu sampai ke puncak (organsme), di saat sampai ke puncak gadis itu tidak tahan dan menahan dibagian perut. Otot2 bagian perut menahan ke puncak dengan daya tahan yang sangat tinggi dan kuat. Ketika itulah perut itu mengembang dan setelah melakukan hubungan badan perutpun membuncit. Satu lagi tanda di perut, kalau gadis itu sudah pernah melakukan hubungan badan, ada garis panjang dari bawah buah dada sampai ke perut dan dari pusar sampai kekemaluan. Garis ini tidak terjadi pada semua gadis, tetapi kalau ada gadis yang memeliki garis ini artinya ia tidak perawan lagi. Ada sebagian gadis yang sudah pernah melakukan hubungan badan hanya memiliki garis dari bagian bawah pusar sampai kekemaluan. Kalau gadis itu sudah hamil, garis itu akan terbagi dua, coba lihat perut wanita yang hamil, mesti ada garis2 retak yang melintang di perutnya. Gadis yang masih perawan pada umumnya perutnya masih lembut. Bagi yang sudah pernah berhubungan badan, kulit perutnya agak kasar sedikit. Ada juga yang menjadi keras sebab hormon2 dan lemak mewujudkan gumpalan dibagian bawah dinding perut.
RAMBUT
Rambut merupakan mahkota wanita tetapi juga berperan menentukan gadis itu masih perawan atau tidak. Gadis yang masih perawan, rambutnya memang rapi, kelihatan segar dan tidak kasar, sementara gadis yang sudah hilang keperawanannya, rambutnya kelihatan tidak bergairah. Di zaman nenek moyang kita dulu, mungkin masih ada yang diamalkan sampai saat ini. Ketika seorang gadis hendak dinikahkan, ahli penghias pengantin terlebih dahulu memotong rambut didahi, ditekuk dan disebelah belakang telinga kiri dan kanan. Rambut2 inilah yang oleh mereka disebut rambut perawan. Dengan menggunting rambut2 ini, mereka mengetahui apakah gadis itu masih perawan atau tidak. Anda ingin membuktikannya coba sediakan satu buah kelapa muda yang sudah dilobangi dan airnya tidak dibuang lalu masukkan potongan rambut tersebut. Jika rambut2 itu terapung dipermukaan air kelapa artinya gadis itu masih perawan. Jika semua rambut itu tenggelam artinya gadis itu sudah tidak perawan. satu lagi caranya, pada saat ditiup angin rambut gadis itu mengembang lembut dan kembali ketempat asalnya. Alhamdulillah nampaknya ada harapan keperawanannya masih ada.
BIBIR
Percaya atau tidak bahwa bibir gadis yang pernah dicium lebih menarik dan cantik. Apabila bibir bertemu bibir, maka akan membuat pergerakan darah akan mengalir kebibir dan membentuk bibir yang baru. Lebih kerap dicium, lebih cantik pula bibirnya. Tapi ada juga gadis yang mempunyai bibir mulut yang cantik walaupun tidak pernah dicium. Gadis yang belum pernah dicium bibirnya kelihatan berwarna merah jambu dan tidak ada garis lembam (bengkak) atau hitam di sekitar bibirnya. Bibir gadis yang tidak pernah dicium tidak tampak pucat dan bibirnya licin dan basah. Bibir yang pernah kena cium akan nampak lembam walaupun hanya satu kali saja, dan dapat merubah bibirnya juga terdapat garis-garis kasar yang memperindah bentuk bibir seperti irisan jeruk. Bila gadis itu tidak perawan lagi, bagian tengah bibirnya nampak retak, seakan-akan terbagi dua, retaknya tidak begitu jelas, akan tetapi nampak kalau diperhatikan betul-betul. Ada pula yang mengatakan gadis tidak perawan ketika ia tertawa bibirnya nampak lebih lebih besar dari pada tidak tertawa dan bibir bawah tampak keluar dari pada bibir yang atas.
Keterangan:
(bibir yang kering walaupun diusap (disolek) dengan gincu, bibir tetap kering. Cara membasahi bibir untuk menutup prasangka bahwa ia tidak perawan lagi, oleskan minyak kelapa pada bibirnya tiap pagi, biarkan minyak kelapa meresap dalam bibir selama setengah jam. Insya Allah bibir gadis itu kelihatan berminyak dan tidak lembam. Bibir yang sudah lembam jangan diolesi minyak kelapa.
KEMALUAN
Ini Tentunya hanya diketahui setelah menikah. Permukaan gadis yang pernah melakukan hubungan badan, terkesan lembam (memar), pintu kemaluan tidak tertutup rapat, agak renggang sedikit. Kalau gadis yang masih perawan, kemaluannya senantiasa tertutup rapat. Sebenarnya selaput darah bisa dilihat langsung kedalam kemaluan gadis. Bila kemaluan masih ciut berarti gadis itu masih perawan. Kalau lobang itu terbuka sedikit berarti gadis itu sudah tidak perawan lagi. Coba perhatikan warna kemaluan gadis, kalo permukaannya pintu kemaluannya berwarna ungu, kemerah-merahan berarti dia masih perawan, akan tetapi kalau warna merah sudah pudar malah menjadi pucat, berarti dia sudah tidak perawan lagi.satu lagi, biasanya disaat malam pertama, lelaki biasanya agak susah memasukkan penis nya kedalam vagina gadis. Pertama kali melakukan hubungan badan dengan seorang gadis yang baru pecah selaput darahnya memang tidak memuaskan, karena gadis itu tidak nyaman dengan darah yang keluar pada malam pertama (kebiasaannya) dan rasa perih pada kemaluannya. Sehingga ia tidak akan mau berlama-lama. Untuk mengetahui selapaut dara yang pecah, coba kosentrasikan mata anda kedahi istri anda, kalau dia berkerut artinya dia menahan sakit, tetapi kalau dia berpura-pura, berarti sebaliknya.
LEHER
Leher juga menjadi salah satu tempat yang dapat menunjukkan gadis itu masih perawan atau tidak. Bila leher perempuan itu nampak berkedut-kedut, artinya perempuan itu pernah disentuh laki-laki. Garis kedutnya bukan seperti garis kedutan karena tua, garisnya kecil-kecil, pendek-pendek dan putus-putus, bukan garis yang panjang. Kalau ingin melihat dengan jelas tunggulah gadis itu menundukkan kepalanya. Lihatlah dengan cepat dan cermat.!. bila gadis itu sering sering diusung lelaki, maka lehernya terdapat tanda-tanda hitam kecil dilobang romanya dan warna lembab kecil seperti bintik-bintik. Adakalanya lobang bulu roma tampak jelas dileher, ini juga berarti gadis itu sering disentuh. Kalau gadis itu berleher panjang (jenjang), coba perhatikan dibagian lehernya, jika terdapat garis-garis urat yang bersilang artinya gadis itu masih perawan. Jika terdapat garis-garis yang melintang, bukannya urat yang melintang, ini berarti perempuan itu sudah beranak (pernah melahirkan).
PIPI
Wanita yang tidak suci lagi wajahnya tidak berseri-seri, pipi gadis yang masih suci senantiasa menggairahkan dan merah segar. Kalau pipi gadis yang pernah dicium warna kemerah-merahan akan hilang. Kalau pipi itu merah karena dicium ayah atau saudara sekandung maka tidak membahayakan terhadap keperawanan gadis tersebut. Coba perhatikan betul-betul pipi gadis yang tidak perawan lagi terdapat garis melintang yang tidak begitu jelas/tampak. Walau bagaimanapun pipi gadis yang pernah kena cium masih tetap cantik, akan tetapi kalau sudah biasa dicium/disentuh laki-laki, lesung pipinya kurang dalam dan terdapat satu garis disebelah lekuk lesung pipinya. Gadis yang masih perawan, bila berbicara disekitar pipi kanannya maupun kiri cepat berkeringat, dan keringat ini akan keluar walaupun ditempat yang sejuk. Keringat yang dimaksud mungkin tidak nanpak kecuali dilap dengan tissue. Coba perhatikan bagian tepi telinga seorang gadis. Dibagian itu terdapat anak rambut yang halus dan lembut. Apa bila gadis itu tidak perawan lagi, anak rambut itu tidak akan gugur, tetapi masih tetap ada, namun menjadi keras bahkan kasar. Apabila ditiup angin anak rambut itu nampak begitu kasarnya dan disisi pipi kelihatan agak gelap walaupun gadis itu berkulit hitam manis.
Jatuh Cinta Bisa Berbahaya Buat Penderita Jantung Serius
New York, Ketika seseorang yang sedang jatuh cinta melihat pujaan hatinya, jantung akan berdegup kencang karena hormon adrenalinnya. Orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari. Makanya orang dengan masalah jantung serius jadi sangat berbahaya ketika jatuh cinta.
Sebenarnya apa yang jantung dan otak lakukan saat orang jatuh cinta?
Timothy Loving, asisten profesor ekologi manusia di University of Texas, Austin menjelaskan bahwa proses ketertarikan berkaitan erat dengan gejolak fisiologis. Secara umum, hal tersebut diawali dengan peningkatan denyut jantung, keringat, dan lainnya.
"Ketika seseorang melihat kekasihnya dan hatinya mulai berdegup, itu disebabkan oleh adrenalin," kata Dr Reginald Ho, elektrofisiologis jantung dan profesor kedokteran dari RS Thomas Jefferson University di Philadelphia, Pennsylvania , seperti dilansir dari CNN, Senin (1/3/2010).
Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang kemudian mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrin dan norepinefrin. Kemudian hormon-hormon tersebut mengalir melalui darah dan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan lebih kuat. Jadi jangan heran jika orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari.
Nah, karena prosesnya seperti itu, menurut Dr Ho, orang dengan masalah jantung serius menjadi sangat berbahaya ketika sedang jatuh cinta. Karena ketika detak jantung meningkat, jantung menggunakan lebih banyak oksigen yang dapat berisiko bagi orang yang punya masalah dengan penyumbatan pembuluh darah atau yang telah menderita serangan jantung sebelumnya.
Tapi jangan khawatir, jika si penderita jantung sedang jatuh cinta ada obat-obatan seperti beta blockers yang dapat membantu membatasi respons terhadap adrenalin yang berlebihan yang bisa mengganggu kerja jantung.
Sementara Helen Fisher, profesor di Rutgers University berhasil mencitrakan otak orang-orang yang jatuh cinta dan menemukan aktifitas di bagian otak yang memproduksi dopamin dan norepinefrin. Dopamin dan norepinefrin ini memiliki kaitan yang erat. Dopamin berfungsi memfokuskan perhatian, gairah, euforia, energi dan motivasi.
Respons norepinefrin belum pernah dipelajari secara khusus dalam kaitannya dengan cinta, tetapi tampaknya sistem ini lebih aktif pada orang-orang yang sedang jatuh cinta.
Hormon yang juga terlibat ketika orang sedang jatuh cinta adalah serotonin. Beberapa data penelitian dari Italia menunjukkan bahwa penurunan kadar serotonin dikaitkan dengan pikiran obsesif.
Sementara menurut Timothy Loving, hormon stres kortisol juga telah terbukti bekerja ketika sedang jatuh cinta. Peneliti melakukan penelitian kepada para peserta yang diminta menggambarkan kembali saat-saat ketika mereka jatuh cinta. Hasilnya menunjukkan peningkatan hormon stres seperti kortisol bahkan 30 menit setelah mereka diminta untuk berpikir tentang hal tersebut.
Secara umum terdapat tiga sistem otak yang terlibat dalam cinta yaitu gairah seks, cinta, dan ikatan. Dorongan seksual membuat orang ingin mencari banyak pasangan. Cinta memfokuskan energi untuk satu orang tertentu. Serta ikatan memungkinkan untuk dapat menerima pasangan setidaknya hingga memiliki anak dengan pasangan tersebut.
Tim peneliti Fisher juga menemukan bahwa cinta tidak bisa mati. Mereka menemukan aktifitas otak yang sama terjadi pada orang yang telah 20 tahun menikah dan orang yang baru saja jatuh cinta. Bagian otak ini menghasilkan dopamin dan mengirimkannya ke bagian yang lain.
Cinta sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk untuk orang-orang yang telah lewat usia reproduksinya. Jatuh cinta membuat orang merasa optimistis, energik, fokus dan termotivasi, yang semuanya memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan dan sosial antar manusia.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering melakukan hubungan seks umumnya lebih sehat, panjang umur, lebih sedikit yang mengidap koroner dan menurunkan tekanan darah.
Timothy Loving juga mempelajari bagaimana orang yang jatuh cinta merespons stres. Hasilnya adalah orang yang baru saja jatuh cinta akan lebih cepat pulih dari stres dibanding orang yang baru saja mengakhiri hubungan atau telah menjalin hubungan dalam waktu yang lama.
Sebenarnya apa yang jantung dan otak lakukan saat orang jatuh cinta?
Timothy Loving, asisten profesor ekologi manusia di University of Texas, Austin menjelaskan bahwa proses ketertarikan berkaitan erat dengan gejolak fisiologis. Secara umum, hal tersebut diawali dengan peningkatan denyut jantung, keringat, dan lainnya.
"Ketika seseorang melihat kekasihnya dan hatinya mulai berdegup, itu disebabkan oleh adrenalin," kata Dr Reginald Ho, elektrofisiologis jantung dan profesor kedokteran dari RS Thomas Jefferson University di Philadelphia, Pennsylvania , seperti dilansir dari CNN, Senin (1/3/2010).
Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang kemudian mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrin dan norepinefrin. Kemudian hormon-hormon tersebut mengalir melalui darah dan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan lebih kuat. Jadi jangan heran jika orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari.
Nah, karena prosesnya seperti itu, menurut Dr Ho, orang dengan masalah jantung serius menjadi sangat berbahaya ketika sedang jatuh cinta. Karena ketika detak jantung meningkat, jantung menggunakan lebih banyak oksigen yang dapat berisiko bagi orang yang punya masalah dengan penyumbatan pembuluh darah atau yang telah menderita serangan jantung sebelumnya.
Tapi jangan khawatir, jika si penderita jantung sedang jatuh cinta ada obat-obatan seperti beta blockers yang dapat membantu membatasi respons terhadap adrenalin yang berlebihan yang bisa mengganggu kerja jantung.
Sementara Helen Fisher, profesor di Rutgers University berhasil mencitrakan otak orang-orang yang jatuh cinta dan menemukan aktifitas di bagian otak yang memproduksi dopamin dan norepinefrin. Dopamin dan norepinefrin ini memiliki kaitan yang erat. Dopamin berfungsi memfokuskan perhatian, gairah, euforia, energi dan motivasi.
Respons norepinefrin belum pernah dipelajari secara khusus dalam kaitannya dengan cinta, tetapi tampaknya sistem ini lebih aktif pada orang-orang yang sedang jatuh cinta.
Hormon yang juga terlibat ketika orang sedang jatuh cinta adalah serotonin. Beberapa data penelitian dari Italia menunjukkan bahwa penurunan kadar serotonin dikaitkan dengan pikiran obsesif.
Sementara menurut Timothy Loving, hormon stres kortisol juga telah terbukti bekerja ketika sedang jatuh cinta. Peneliti melakukan penelitian kepada para peserta yang diminta menggambarkan kembali saat-saat ketika mereka jatuh cinta. Hasilnya menunjukkan peningkatan hormon stres seperti kortisol bahkan 30 menit setelah mereka diminta untuk berpikir tentang hal tersebut.
Secara umum terdapat tiga sistem otak yang terlibat dalam cinta yaitu gairah seks, cinta, dan ikatan. Dorongan seksual membuat orang ingin mencari banyak pasangan. Cinta memfokuskan energi untuk satu orang tertentu. Serta ikatan memungkinkan untuk dapat menerima pasangan setidaknya hingga memiliki anak dengan pasangan tersebut.
Tim peneliti Fisher juga menemukan bahwa cinta tidak bisa mati. Mereka menemukan aktifitas otak yang sama terjadi pada orang yang telah 20 tahun menikah dan orang yang baru saja jatuh cinta. Bagian otak ini menghasilkan dopamin dan mengirimkannya ke bagian yang lain.
Cinta sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk untuk orang-orang yang telah lewat usia reproduksinya. Jatuh cinta membuat orang merasa optimistis, energik, fokus dan termotivasi, yang semuanya memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan dan sosial antar manusia.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering melakukan hubungan seks umumnya lebih sehat, panjang umur, lebih sedikit yang mengidap koroner dan menurunkan tekanan darah.
Timothy Loving juga mempelajari bagaimana orang yang jatuh cinta merespons stres. Hasilnya adalah orang yang baru saja jatuh cinta akan lebih cepat pulih dari stres dibanding orang yang baru saja mengakhiri hubungan atau telah menjalin hubungan dalam waktu yang lama.
10 Efek Samping Jatuh Cinta
Cinta, cinta, cinta, semua orang pasti pernah merasakannya. Diam-diam cinta juga punya efek samping tak terduga. Mulai dari awet muda, jantung sehat, sampai bisa bikin kaya raya. Masa sih?! Semua orang pasti tahu kalau cinta punya efek yang dahsyat. Seperti iklan obat, efek cinta juga bervariasi tergantung kondisi yang menerima dan memberikannya. Berikut 10 manfaat cinta seperti dilansir MSN, Senin (19/12/2005). Efek samping usai membaca artikel ini ditanggung sendiri ya!
Cinta bikin ketagihan
Mungkin inilah yang menjelaskan pengantin baru atau pasangan yang baru jadian lengket seperti perangko. Salah satu efek samping cinta adalah ketagihan! Menurut Helen Fisher Ph.D, seorang antropolog dari Rutgers University, jatuh cinta mengaktifkan pusat ‘kenikmatan’ di otak sehingga meningkatkan hormon dopamine yang membuat orang merasa senang. Aktifnya hormon tersebut bisa menimbulkan perasaan ‘ketagihan’ pada seseorang. Salah satu makanan yang dapat merangsang hormon dopamine adalah cokelat. Karena itu jarang orang bisa berhenti makan cokelat pada gigitan pertama. Selain merasa bahagia, dopamine juga bisa menyegarkan mood, menambah stamina, dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi (pada sang kekasih). Kejutan atau hal-hal baru juga dapat memicu dopamine. Jika anda dan pasangan sering mencoba makan di tempat baru, pindah ke lingkungan baru, sampai posisi seks baru, dijamin anda berdua makin ketagihan satu sama lain.
Rahasia hidung wanita
Para pria, jangan main-main dengan hidung wanita! Dengan hanya mencium baunya, diam-diam wanita dapat mengetahui pria mana yang bisa memberi keturunan terbaik untuknya. “Wanita dapat mengetahui pasangan genetik yang baik untuk memiliki anak hanya lewat baunya saja,” demikian pernyataan James Kohl, ilmuwan yang turut mengarang buku ‘The Scent of Eros: Mysteries of Odor in Human Sexuality’. Bersama beberapa ilmuwan lainnya, Kohl menemukan, wanita secara insting akan tertarik pada bau pria yang berbeda secara genetik dengannya. Yang akan membuat wanita tertarik pada pria adalah zat pheromones. Zat ini bisa dideteksi secara tidak sadar oleh penciuman wanita. Insting penciuman wanita meningkat pada masa ovulasi. Pada saat tersebut, wanita bisa menemukan pheromones yang terbaik. Ketika penciuman si wanita mendeteksi pheromones yang tepat maka hormon estrogennya akan meningkat. Hasilnya, muncullah perasaan suka pada si pria yang dituju.
Kata siapa menikah bikin gila?
Banyak yang bilang kehidupan semakin menggila setelah menikah. Well, menurut penelitian hal tersebut salah besar! “Penelitian menunjukkan menikah bisa meningkatkan kesehatan mental dan menurunkan depresi,” jelas Linda Waite PhD, Sosiolog dari Universitas Chicago. Penelitian lain menguatkan hal tersebut. Scott Haltzman, psikiater dari Brown University mengatakan orang yang belum pernah menikah lebih sering mengunjungi terapis jiwa. “Rasa saling memiliki bisa membuat diri merasa berharga dan membuat diri merasa berguna,” ujar Scott.
Mau sehat? Nikah dulu
Ketika janji pernikahan diucapkan secara tak sadar tubuh kita juga terpengaruh. Sebuah penelitian membuktikan, orang menikah lebih sehat dibanding dengan yang tidak menikah. Pasangan yang menikah memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik sehingga sering terhindari dari virus ataupun penyakit berat. Mereka juga lebih jarang masuk rumah sakit dan lebih cepat sembuh ketika menderita suatu penyakit. Nah yang luar biasa, pernikahan bisa membuat umur kita lebih panjang sampai 8 tahun. Tapi kondisi ini tentunya bersyarat. Hal-hal di atas berlaku jika pasangan berada dalam pernikahan yang bahagia. Menurut penelitian yang sama, hati dan tubuh bisa mengetahui apakah pernikahan sedang dalam keadaan bahagia atau bermasalah.
Cinta Bikin Kaya Raya
Ungkapan jatuh cinta berjuta rasanya sepertinya bukan hal yang salah. Selain cinta, uang memang bisa membuat seseorang bahagia. Tapi sesuatu yang bisa membuat orang tersenyum dengan sangat bahagia adalah pernikahan yang kuat. Menurut penelitian yang digarap oleh Darmouth, kepuasan memiliki pernikahan yang bahagia sama dengan kepuasan memiliki tambahan penghasilan sebesar Rp 100 juta. Wow! Eits tunggu dulu. Efek cinta nggak hanya itu aja. tulisan dibawah , efek lebih diungkap tuntas. Nggak hanya cinta pada pasangan, tapi juga pada keluarga bahkan hewan peliharaan. Temukan juga kalau berhubungan seks bisa membuat anda lebih awet muda. Lanjut…..!!!
Bercinta Membuat Awet Muda
Orang yang melakukan hubungan seks 4-5 kali seminggu terlihat 10 tahun lebih muda ketimbang mereka yang bercinta dua kali dalam seminggu. Demikian hasil penelitian yang dilakukan Rumah Sakit Royal Edinburgh, Skotlandia selama kurun waktu 10 tahun terhadap 3.500 orang. Menurut beberapa ahli ada beberapa kemungkinan penyebab terjadinya hal tersebut. Ketika bercinta pria melepas hormon testosteron mereka. Pelepasan hormon tersebut membuat pria lebih mudah melakukan pembesaran otot-otot tubuh. Sedangkan pada wanita, hormon estrogen lah yang berperan. Setelah bercinta, estrogen membuat rambut dan kulit lebih halus dan berkilau.
Dahsyatnya Cinta Hewan Peliharaan
Punya hewan peliharaan, sebaiknya jangan disia-siakan. Luangkanlah waktu untuk bermain dengan hewan kesayangan anda itu. Menurut sebuah studi yang dilakukukan Universitas Missouri, Kolombia, bermain dengan hewan peliharaan dapat mengurangi tingkat depresi maupun stres. Hanya dengan bercengkerama selama beberapa menit dengan kucing atau anjing tercinta, tubuh kita akan menghasilkan hormon serotonin dan oxytocin. Kedua hormon tersebut merupakan pembawa rasa kebahagiaan.
Film Romantis Taklukan Pria
Film romantis bikin pria bosan. Hal itu ternyata tak sepenuhnya benar. Karena berdasarkan penelitian Universitas Michigan, film-film romantis macam ‘A Walk To Remember’, ‘If Only’ dan ’10 Things I Hate About You’, mampu membuat pria terlena. Dengan menonton film jenis tersebut, pria akan menghasilkan lebih dari 10 persen hormon progesteron yang ada di dalam tubuh. Hormon tersebut meningkatkan rasa cinta yang mereka miliki. Mereka jadi lebih penuh kasih dan dijamin tambah romantis.
Cinta Hilangkan Sakit Kepala
Demikian hasil penelitian Universitas Johns Hopkins terbaru. Perasaan cinta yang timbul ketika seseorang berhubungan intim membuat tubuh kita menghasilkan lebih dari 200 persen endorphins. Endorphins merupakan zat yang bisa menghasilkan perasaan menyenangkan. Dari studi tersebut juga terkemuka, hormon adrenalin yang dihasilkan setelah bercinta merupakan obat alami sakit kepala. Sebuah hasil penelitian lain mengatakan hormon tersebut lebih efektif 10 kali lipat ketimbang valium, yang selama ini digunakan orang sebagai obat penghilang rasa sakit.
Tebarkan Cinta Lewat Pelukan
Menurut sebuah survey terbaru, 93 persen pria yang memiliki anak berusia sekolah, dalam satu minggu paling tidak memeluk anak mereka satu kali. Dibandingkan satu dekade lalu, telah terjadi peningkatan drastis terhadap rasa cinta yang ditebarkan pria terhadap orang-orang di sekeliling mereka. Ketika menunjukkan rasa cintanya, pria mendapatkan suatu pengalaman tersendiri yang jarang didapatkannya. Mereka juga mengalami perubahan hormon yang dahsyat. “Kami tidak hanya melihatnya pada manusia tapi juga hewan,” jelas Helen Fisher Ph.D, seorang antropolog dari Rutgers University. Saat berdekatan dengan orang yang dicintainya, seperti memeluk atau bergandengan tangan, hormon testosteron (hormon yang bisa menimbulkan rasa marah) pria akan menurun. Penurunan tersebut terganti dengan peningkatan hormon oxytocin dan vasopressin. Hormon yang memicu pria lebih membutuhkan seseorang yang dikasihinya.
Cinta bikin ketagihan
Mungkin inilah yang menjelaskan pengantin baru atau pasangan yang baru jadian lengket seperti perangko. Salah satu efek samping cinta adalah ketagihan! Menurut Helen Fisher Ph.D, seorang antropolog dari Rutgers University, jatuh cinta mengaktifkan pusat ‘kenikmatan’ di otak sehingga meningkatkan hormon dopamine yang membuat orang merasa senang. Aktifnya hormon tersebut bisa menimbulkan perasaan ‘ketagihan’ pada seseorang. Salah satu makanan yang dapat merangsang hormon dopamine adalah cokelat. Karena itu jarang orang bisa berhenti makan cokelat pada gigitan pertama. Selain merasa bahagia, dopamine juga bisa menyegarkan mood, menambah stamina, dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi (pada sang kekasih). Kejutan atau hal-hal baru juga dapat memicu dopamine. Jika anda dan pasangan sering mencoba makan di tempat baru, pindah ke lingkungan baru, sampai posisi seks baru, dijamin anda berdua makin ketagihan satu sama lain.
Rahasia hidung wanita
Para pria, jangan main-main dengan hidung wanita! Dengan hanya mencium baunya, diam-diam wanita dapat mengetahui pria mana yang bisa memberi keturunan terbaik untuknya. “Wanita dapat mengetahui pasangan genetik yang baik untuk memiliki anak hanya lewat baunya saja,” demikian pernyataan James Kohl, ilmuwan yang turut mengarang buku ‘The Scent of Eros: Mysteries of Odor in Human Sexuality’. Bersama beberapa ilmuwan lainnya, Kohl menemukan, wanita secara insting akan tertarik pada bau pria yang berbeda secara genetik dengannya. Yang akan membuat wanita tertarik pada pria adalah zat pheromones. Zat ini bisa dideteksi secara tidak sadar oleh penciuman wanita. Insting penciuman wanita meningkat pada masa ovulasi. Pada saat tersebut, wanita bisa menemukan pheromones yang terbaik. Ketika penciuman si wanita mendeteksi pheromones yang tepat maka hormon estrogennya akan meningkat. Hasilnya, muncullah perasaan suka pada si pria yang dituju.
Kata siapa menikah bikin gila?
Banyak yang bilang kehidupan semakin menggila setelah menikah. Well, menurut penelitian hal tersebut salah besar! “Penelitian menunjukkan menikah bisa meningkatkan kesehatan mental dan menurunkan depresi,” jelas Linda Waite PhD, Sosiolog dari Universitas Chicago. Penelitian lain menguatkan hal tersebut. Scott Haltzman, psikiater dari Brown University mengatakan orang yang belum pernah menikah lebih sering mengunjungi terapis jiwa. “Rasa saling memiliki bisa membuat diri merasa berharga dan membuat diri merasa berguna,” ujar Scott.
Mau sehat? Nikah dulu
Ketika janji pernikahan diucapkan secara tak sadar tubuh kita juga terpengaruh. Sebuah penelitian membuktikan, orang menikah lebih sehat dibanding dengan yang tidak menikah. Pasangan yang menikah memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik sehingga sering terhindari dari virus ataupun penyakit berat. Mereka juga lebih jarang masuk rumah sakit dan lebih cepat sembuh ketika menderita suatu penyakit. Nah yang luar biasa, pernikahan bisa membuat umur kita lebih panjang sampai 8 tahun. Tapi kondisi ini tentunya bersyarat. Hal-hal di atas berlaku jika pasangan berada dalam pernikahan yang bahagia. Menurut penelitian yang sama, hati dan tubuh bisa mengetahui apakah pernikahan sedang dalam keadaan bahagia atau bermasalah.
Cinta Bikin Kaya Raya
Ungkapan jatuh cinta berjuta rasanya sepertinya bukan hal yang salah. Selain cinta, uang memang bisa membuat seseorang bahagia. Tapi sesuatu yang bisa membuat orang tersenyum dengan sangat bahagia adalah pernikahan yang kuat. Menurut penelitian yang digarap oleh Darmouth, kepuasan memiliki pernikahan yang bahagia sama dengan kepuasan memiliki tambahan penghasilan sebesar Rp 100 juta. Wow! Eits tunggu dulu. Efek cinta nggak hanya itu aja. tulisan dibawah , efek lebih diungkap tuntas. Nggak hanya cinta pada pasangan, tapi juga pada keluarga bahkan hewan peliharaan. Temukan juga kalau berhubungan seks bisa membuat anda lebih awet muda. Lanjut…..!!!
Bercinta Membuat Awet Muda
Orang yang melakukan hubungan seks 4-5 kali seminggu terlihat 10 tahun lebih muda ketimbang mereka yang bercinta dua kali dalam seminggu. Demikian hasil penelitian yang dilakukan Rumah Sakit Royal Edinburgh, Skotlandia selama kurun waktu 10 tahun terhadap 3.500 orang. Menurut beberapa ahli ada beberapa kemungkinan penyebab terjadinya hal tersebut. Ketika bercinta pria melepas hormon testosteron mereka. Pelepasan hormon tersebut membuat pria lebih mudah melakukan pembesaran otot-otot tubuh. Sedangkan pada wanita, hormon estrogen lah yang berperan. Setelah bercinta, estrogen membuat rambut dan kulit lebih halus dan berkilau.
Dahsyatnya Cinta Hewan Peliharaan
Punya hewan peliharaan, sebaiknya jangan disia-siakan. Luangkanlah waktu untuk bermain dengan hewan kesayangan anda itu. Menurut sebuah studi yang dilakukukan Universitas Missouri, Kolombia, bermain dengan hewan peliharaan dapat mengurangi tingkat depresi maupun stres. Hanya dengan bercengkerama selama beberapa menit dengan kucing atau anjing tercinta, tubuh kita akan menghasilkan hormon serotonin dan oxytocin. Kedua hormon tersebut merupakan pembawa rasa kebahagiaan.
Film Romantis Taklukan Pria
Film romantis bikin pria bosan. Hal itu ternyata tak sepenuhnya benar. Karena berdasarkan penelitian Universitas Michigan, film-film romantis macam ‘A Walk To Remember’, ‘If Only’ dan ’10 Things I Hate About You’, mampu membuat pria terlena. Dengan menonton film jenis tersebut, pria akan menghasilkan lebih dari 10 persen hormon progesteron yang ada di dalam tubuh. Hormon tersebut meningkatkan rasa cinta yang mereka miliki. Mereka jadi lebih penuh kasih dan dijamin tambah romantis.
Cinta Hilangkan Sakit Kepala
Demikian hasil penelitian Universitas Johns Hopkins terbaru. Perasaan cinta yang timbul ketika seseorang berhubungan intim membuat tubuh kita menghasilkan lebih dari 200 persen endorphins. Endorphins merupakan zat yang bisa menghasilkan perasaan menyenangkan. Dari studi tersebut juga terkemuka, hormon adrenalin yang dihasilkan setelah bercinta merupakan obat alami sakit kepala. Sebuah hasil penelitian lain mengatakan hormon tersebut lebih efektif 10 kali lipat ketimbang valium, yang selama ini digunakan orang sebagai obat penghilang rasa sakit.
Tebarkan Cinta Lewat Pelukan
Menurut sebuah survey terbaru, 93 persen pria yang memiliki anak berusia sekolah, dalam satu minggu paling tidak memeluk anak mereka satu kali. Dibandingkan satu dekade lalu, telah terjadi peningkatan drastis terhadap rasa cinta yang ditebarkan pria terhadap orang-orang di sekeliling mereka. Ketika menunjukkan rasa cintanya, pria mendapatkan suatu pengalaman tersendiri yang jarang didapatkannya. Mereka juga mengalami perubahan hormon yang dahsyat. “Kami tidak hanya melihatnya pada manusia tapi juga hewan,” jelas Helen Fisher Ph.D, seorang antropolog dari Rutgers University. Saat berdekatan dengan orang yang dicintainya, seperti memeluk atau bergandengan tangan, hormon testosteron (hormon yang bisa menimbulkan rasa marah) pria akan menurun. Penurunan tersebut terganti dengan peningkatan hormon oxytocin dan vasopressin. Hormon yang memicu pria lebih membutuhkan seseorang yang dikasihinya.
Permainan Tebak Angka
Suatu hari ketika aku berkumpul & bermain bersama anak-anaku (si ganteng Haekal, si cakep Abik, si cantik Yazka, dan si lucu Amas). Aku suguhkan suatu permainan tebak angka, dimana anak diminta memikirkan suatu angka untuk kemudian kita menebak nilai angka yang dipikirkan tersebut. Aku ingat permainan ini ketika dulu waktu istirahat sekolah MADIN bersama Tarno (gimana kabar ya orang itu sekarang). Permainan ini mengenalkan konsep variable kepada si anak, juga melatih daya imajinasi serta ketrampilan berhitung.
Anak-anaku terheran-heran kenapa aku selalu saja bisa menebak nilai suatu angka yang ada dibenak/pikiran mereka. Tentu saja si Amas (2th) belum ngerti benar apa maksudnya, dia hanya senyum-senyum aja sekali-kali ikut”an ketawa kalau yang lain sedang ketawa. Begini ceritanya:
* Mula-mula anak diminta mimikirkan suatu angka (bilang aja simpan dalam hati) tanpa harus memberitahukan kepada kita. Nah angka inilah yang merupakan variable (misal x).
* Kemudian minta anak tsb mengalikan angka tsb dg suatu nilai tertentu (misal 2, jadi skrg kita tahu nilainya 2x)
* Berikutnya minta mereka menambah hasilnya tadi dengan nilai yg dalam hati mereka. (Dari sini kita tau nilainya 3x)
* Minta dibagi dengan angka yg dalam hati. (hahaha..skrg kita dapat nilai 3)
* Minta tambahkan dg suatu angka (misal 2, jadi nilai sekarang 5)
* Kasih tau tebakan anda
Cobakan ke anak-anak anda, mereka akan senang.. Juga setelah mereka tau kunci/caranya, mereka akan bangga memamerkan ke temen-temen mereka.
Operasi-operasi aritmatikanya sendiri (*, /, +, -) bisa dikombinasikan sendiri.
Selamat mencoba…
Anak-anaku terheran-heran kenapa aku selalu saja bisa menebak nilai suatu angka yang ada dibenak/pikiran mereka. Tentu saja si Amas (2th) belum ngerti benar apa maksudnya, dia hanya senyum-senyum aja sekali-kali ikut”an ketawa kalau yang lain sedang ketawa. Begini ceritanya:
* Mula-mula anak diminta mimikirkan suatu angka (bilang aja simpan dalam hati) tanpa harus memberitahukan kepada kita. Nah angka inilah yang merupakan variable (misal x).
* Kemudian minta anak tsb mengalikan angka tsb dg suatu nilai tertentu (misal 2, jadi skrg kita tahu nilainya 2x)
* Berikutnya minta mereka menambah hasilnya tadi dengan nilai yg dalam hati mereka. (Dari sini kita tau nilainya 3x)
* Minta dibagi dengan angka yg dalam hati. (hahaha..skrg kita dapat nilai 3)
* Minta tambahkan dg suatu angka (misal 2, jadi nilai sekarang 5)
* Kasih tau tebakan anda
Cobakan ke anak-anak anda, mereka akan senang.. Juga setelah mereka tau kunci/caranya, mereka akan bangga memamerkan ke temen-temen mereka.
Operasi-operasi aritmatikanya sendiri (*, /, +, -) bisa dikombinasikan sendiri.
Selamat mencoba…
VITAMIN C BAIK DAN BURUKNYA
Siapa sih yang tidak kenal vitamin C? Berbagai penelitian telah mengungkapkan peran vitamin C, misalnya pada peningkatan daya tahan tubuh, penanganan katarak, diabetes mellitus, dan pencegahan penyakit kardiovaskuler. Yang menarik, penelitian terbaru juga menunjukkan peran vitamin C pada pencegahan kanker (kemopreventif).
Bagaimana vitamin yang banyak ditemukan pada buah jeruk ini bisa berkhasiat sebagai pencegah kanker? Ada 3 cara yang mungkin berperan. Pertama, berkaitan dengan efek perlindungannya terhadap tekanan/stress oksidatif. Di sini, vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas.
Cara kedua adalah melalui aktivitas antiperadangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kanker lambung diakibatkan oleh peradangan kronis. Vitamin C berfungsi mengurangi proses peradangan. Peran vitamin C untuk mencegah kanker lambung juga dilakukan dengan ‘menangkapi’ radikal oksidatif dari mukosa lambung.
Ketiga, vitamin C memelihara komunikasi antarsel dengan cara menangkap hidrogen peroksida. Hidrogen peroksida adalah suatu pemicu kanker yang paling dikenal, yang diketahui dapat menghambat komunikasi antarsel. Padahal hambatan komunikasi antarsel berkaitan erat dengan proses karsinogenik, terutama perkembangan tumor. Di sinilah vitamin C juga memunculkan efek kemopreventifnya. Jadi, melalui peran antioksidannya, vitamin C membersihkan atau melumpuhkan radikal bebas. Sementara itu, sebagai antiperadangan dan pemelihara komunikasi antarsel, vitamin C mencegah pembentukan dan perkembangan sel kanker.
Hingga saat ini, peran vitamin C tunggal (dalam bentuk suplemen) pada pencegahan kanker masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Tetapi tidak demikian halnya dengan vitamin C yang berasal dari makanan (alami). Penurunan risiko kanker akan lebih bermakna jika kita mengkonsumsi pangan yang kaya antioksidan daripada jika hanya satu jenis antioksidan. Dengan kata lain, efek kemopreventif berasal dari kombinasi berbagai komponen aktif (seperti senyawa fenolik, vitamin, serat, indol, alium, dan selenium) yang terdapat pada buah dan sayuran. Sebagai contoh, manfaat apel pada pencegahan kanker bukan dikarenakan vitamin C semata, tetapi juga didukung oleh adanya senyawa fenolik pada apel.
Karena perkembangan tumor dan kanker berkaitan erat dengan proses oksidasi dan peradangan, maka mengkonsumsi pangan yang kaya antioksidan merupakan cara yang efektif untuk mencegah kanker. Oleh karena itu, mengkonsumsi 5 jenis buah atau sayuran per hari, yang diperkirakan dapat menyumbang vitamin C sebanyak 200-300 mg, sangat dianjurkan untuk menurunkan risiko kanker.
Bagaimana vitamin yang banyak ditemukan pada buah jeruk ini bisa berkhasiat sebagai pencegah kanker? Ada 3 cara yang mungkin berperan. Pertama, berkaitan dengan efek perlindungannya terhadap tekanan/stress oksidatif. Di sini, vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas.
Cara kedua adalah melalui aktivitas antiperadangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kanker lambung diakibatkan oleh peradangan kronis. Vitamin C berfungsi mengurangi proses peradangan. Peran vitamin C untuk mencegah kanker lambung juga dilakukan dengan ‘menangkapi’ radikal oksidatif dari mukosa lambung.
Ketiga, vitamin C memelihara komunikasi antarsel dengan cara menangkap hidrogen peroksida. Hidrogen peroksida adalah suatu pemicu kanker yang paling dikenal, yang diketahui dapat menghambat komunikasi antarsel. Padahal hambatan komunikasi antarsel berkaitan erat dengan proses karsinogenik, terutama perkembangan tumor. Di sinilah vitamin C juga memunculkan efek kemopreventifnya. Jadi, melalui peran antioksidannya, vitamin C membersihkan atau melumpuhkan radikal bebas. Sementara itu, sebagai antiperadangan dan pemelihara komunikasi antarsel, vitamin C mencegah pembentukan dan perkembangan sel kanker.
Hingga saat ini, peran vitamin C tunggal (dalam bentuk suplemen) pada pencegahan kanker masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Tetapi tidak demikian halnya dengan vitamin C yang berasal dari makanan (alami). Penurunan risiko kanker akan lebih bermakna jika kita mengkonsumsi pangan yang kaya antioksidan daripada jika hanya satu jenis antioksidan. Dengan kata lain, efek kemopreventif berasal dari kombinasi berbagai komponen aktif (seperti senyawa fenolik, vitamin, serat, indol, alium, dan selenium) yang terdapat pada buah dan sayuran. Sebagai contoh, manfaat apel pada pencegahan kanker bukan dikarenakan vitamin C semata, tetapi juga didukung oleh adanya senyawa fenolik pada apel.
Karena perkembangan tumor dan kanker berkaitan erat dengan proses oksidasi dan peradangan, maka mengkonsumsi pangan yang kaya antioksidan merupakan cara yang efektif untuk mencegah kanker. Oleh karena itu, mengkonsumsi 5 jenis buah atau sayuran per hari, yang diperkirakan dapat menyumbang vitamin C sebanyak 200-300 mg, sangat dianjurkan untuk menurunkan risiko kanker.
Vitamin C Versus Kanker
Siapa sih yang tidak kenal vitamin C? Berbagai penelitian telah mengungkapkan peran vitamin C, misalnya pada peningkatan daya tahan tubuh, penanganan katarak, diabetes mellitus, dan pencegahan penyakit kardiovaskuler. Yang menarik, penelitian terbaru juga menunjukkan peran vitamin C pada pencegahan kanker (kemopreventif).
Bagaimana vitamin yang banyak ditemukan pada buah jeruk ini bisa berkhasiat sebagai pencegah kanker? Ada 3 cara yang mungkin berperan. Pertama, berkaitan dengan efek perlindungannya terhadap tekanan/stress oksidatif. Di sini, vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas.
Cara kedua adalah melalui aktivitas antiperadangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kanker lambung diakibatkan oleh peradangan kronis. Vitamin C berfungsi mengurangi proses peradangan. Peran vitamin C untuk mencegah kanker lambung juga dilakukan dengan ‘menangkapi’ radikal oksidatif dari mukosa lambung.
Ketiga, vitamin C memelihara komunikasi antarsel dengan cara menangkap hidrogen peroksida. Hidrogen peroksida adalah suatu pemicu kanker yang paling dikenal, yang diketahui dapat menghambat komunikasi antarsel. Padahal hambatan komunikasi antarsel berkaitan erat dengan proses karsinogenik, terutama perkembangan tumor. Di sinilah vitamin C juga memunculkan efek kemopreventifnya. Jadi, melalui peran antioksidannya, vitamin C membersihkan atau melumpuhkan radikal bebas. Sementara itu, sebagai antiperadangan dan pemelihara komunikasi antarsel, vitamin C mencegah pembentukan dan perkembangan sel kanker.
Hingga saat ini, peran vitamin C tunggal (dalam bentuk suplemen) pada pencegahan kanker masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Tetapi tidak demikian halnya dengan vitamin C yang berasal dari makanan (alami). Penurunan risiko kanker akan lebih bermakna jika kita mengkonsumsi pangan yang kaya antioksidan daripada jika hanya satu jenis antioksidan. Dengan kata lain, efek kemopreventif berasal dari kombinasi berbagai komponen aktif (seperti senyawa fenolik, vitamin, serat, indol, alium, dan selenium) yang terdapat pada buah dan sayuran. Sebagai contoh, manfaat apel pada pencegahan kanker bukan dikarenakan vitamin C semata, tetapi juga didukung oleh adanya senyawa fenolik pada apel.
Karena perkembangan tumor dan kanker berkaitan erat dengan proses oksidasi dan peradangan, maka mengkonsumsi pangan yang kaya antioksidan merupakan cara yang efektif untuk mencegah kanker. Oleh karena itu, mengkonsumsi 5 jenis buah atau sayuran per hari, yang diperkirakan dapat menyumbang vitamin C sebanyak 200-300 mg, sangat dianjurkan untuk menurunkan risiko kanker.
Bagaimana vitamin yang banyak ditemukan pada buah jeruk ini bisa berkhasiat sebagai pencegah kanker? Ada 3 cara yang mungkin berperan. Pertama, berkaitan dengan efek perlindungannya terhadap tekanan/stress oksidatif. Di sini, vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas.
Cara kedua adalah melalui aktivitas antiperadangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kanker lambung diakibatkan oleh peradangan kronis. Vitamin C berfungsi mengurangi proses peradangan. Peran vitamin C untuk mencegah kanker lambung juga dilakukan dengan ‘menangkapi’ radikal oksidatif dari mukosa lambung.
Ketiga, vitamin C memelihara komunikasi antarsel dengan cara menangkap hidrogen peroksida. Hidrogen peroksida adalah suatu pemicu kanker yang paling dikenal, yang diketahui dapat menghambat komunikasi antarsel. Padahal hambatan komunikasi antarsel berkaitan erat dengan proses karsinogenik, terutama perkembangan tumor. Di sinilah vitamin C juga memunculkan efek kemopreventifnya. Jadi, melalui peran antioksidannya, vitamin C membersihkan atau melumpuhkan radikal bebas. Sementara itu, sebagai antiperadangan dan pemelihara komunikasi antarsel, vitamin C mencegah pembentukan dan perkembangan sel kanker.
Hingga saat ini, peran vitamin C tunggal (dalam bentuk suplemen) pada pencegahan kanker masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Tetapi tidak demikian halnya dengan vitamin C yang berasal dari makanan (alami). Penurunan risiko kanker akan lebih bermakna jika kita mengkonsumsi pangan yang kaya antioksidan daripada jika hanya satu jenis antioksidan. Dengan kata lain, efek kemopreventif berasal dari kombinasi berbagai komponen aktif (seperti senyawa fenolik, vitamin, serat, indol, alium, dan selenium) yang terdapat pada buah dan sayuran. Sebagai contoh, manfaat apel pada pencegahan kanker bukan dikarenakan vitamin C semata, tetapi juga didukung oleh adanya senyawa fenolik pada apel.
Karena perkembangan tumor dan kanker berkaitan erat dengan proses oksidasi dan peradangan, maka mengkonsumsi pangan yang kaya antioksidan merupakan cara yang efektif untuk mencegah kanker. Oleh karena itu, mengkonsumsi 5 jenis buah atau sayuran per hari, yang diperkirakan dapat menyumbang vitamin C sebanyak 200-300 mg, sangat dianjurkan untuk menurunkan risiko kanker.
Sate Pemicu Kanker ?
BENARKAH SATE MEMICU KANKER?
Sate merupakan makanan khas bangsa Indonesia. Tua, muda, pria, wanita, semua menyukainya. Tapi tahukah Anda jika ia dapat membahayakan tubuh Anda suatu saat nanti ? Jika dikonsumsi tiap hari sate dapat mengakibatkan kanker.
Lewat penelitian, besarnya risiko kanker tergantung cara memasak. Daging bakar berisiko dua kali lipat bahayanya dibanding daging goreng. LDL (lemak negatif) pada sate merupakan pupuk bagi radikal bebas penyebab kanker. Radikal bebas mengakibatkan kerusakan sel yang pada ujungnya menimbulkan berbagai penyakit, seperti kanker, penuaan dini, penyakit jantung, artritis, katarak dsb. Radikal bebas sebetulnya diproduksi secara fisiologis oleh sel akibat reaksi biokimia. Namun, jika radikal bebas berlebihan dan antioksidan seluler dalam tubuh tetap jumlahnya, atau lebih sedikit, maka kelebihan radikal bebas ini tidak bisa dinetralkan dan akan berakibat kerusakan sel itu sendiri. Sayangnya, dalam daging tidak mengandung antioksidan.
Membakar daging maupun ikan pada suhu tinggi menimbulkan senyawa amin heterosiklik. Selain itu, terbentuk hidrokarbon aromatik polisiklik dari tetesan daging ke arang panas, dan menempel ke makanan lewat asap. Kedua senyawa tersebut dapat meningkatkan risiko kanker. Selain itu masih banyak zat karsinogenik (baca: zat yang dapat menimbulkan kanker) dalam daging gosong seperti nitrosamin yaitu zat yang sering digunakan untuk pengawet daging.
Untuk menurunkan resiko kanker, WHO mengeluarkan rekomendasi di antaranya mengurangi konsumsi lemak hewani (lemak jenuh), rokok, lterna, gula dan meningkatkan konsumsi buah dan sayur dan serat serta latihan fisik. Beberapa zat gizi yang dapat berfungsi sebagai antikarsinogenik atau zat yang dapat mencegah perkembangan sel kanker adalah serat makanan, anti-oksidan, vitamin A, vitamin C, selenium, asam folat dan sebagainya. Untuk mengurangi resiko kanker makanlah timun setelah memakan sate. Biji ketimun mengandung CLA. CLA bersifat antioksidan, yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas. Tomat juga dapat dijadikan alternatif lainnya, dimana Licopene dalam tomat, merupakan senyawa antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas.
(Diesty_dari berbagai sumber)
Sate merupakan makanan khas bangsa Indonesia. Tua, muda, pria, wanita, semua menyukainya. Tapi tahukah Anda jika ia dapat membahayakan tubuh Anda suatu saat nanti ? Jika dikonsumsi tiap hari sate dapat mengakibatkan kanker.
Lewat penelitian, besarnya risiko kanker tergantung cara memasak. Daging bakar berisiko dua kali lipat bahayanya dibanding daging goreng. LDL (lemak negatif) pada sate merupakan pupuk bagi radikal bebas penyebab kanker. Radikal bebas mengakibatkan kerusakan sel yang pada ujungnya menimbulkan berbagai penyakit, seperti kanker, penuaan dini, penyakit jantung, artritis, katarak dsb. Radikal bebas sebetulnya diproduksi secara fisiologis oleh sel akibat reaksi biokimia. Namun, jika radikal bebas berlebihan dan antioksidan seluler dalam tubuh tetap jumlahnya, atau lebih sedikit, maka kelebihan radikal bebas ini tidak bisa dinetralkan dan akan berakibat kerusakan sel itu sendiri. Sayangnya, dalam daging tidak mengandung antioksidan.
Membakar daging maupun ikan pada suhu tinggi menimbulkan senyawa amin heterosiklik. Selain itu, terbentuk hidrokarbon aromatik polisiklik dari tetesan daging ke arang panas, dan menempel ke makanan lewat asap. Kedua senyawa tersebut dapat meningkatkan risiko kanker. Selain itu masih banyak zat karsinogenik (baca: zat yang dapat menimbulkan kanker) dalam daging gosong seperti nitrosamin yaitu zat yang sering digunakan untuk pengawet daging.
Untuk menurunkan resiko kanker, WHO mengeluarkan rekomendasi di antaranya mengurangi konsumsi lemak hewani (lemak jenuh), rokok, lterna, gula dan meningkatkan konsumsi buah dan sayur dan serat serta latihan fisik. Beberapa zat gizi yang dapat berfungsi sebagai antikarsinogenik atau zat yang dapat mencegah perkembangan sel kanker adalah serat makanan, anti-oksidan, vitamin A, vitamin C, selenium, asam folat dan sebagainya. Untuk mengurangi resiko kanker makanlah timun setelah memakan sate. Biji ketimun mengandung CLA. CLA bersifat antioksidan, yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas. Tomat juga dapat dijadikan alternatif lainnya, dimana Licopene dalam tomat, merupakan senyawa antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas.
(Diesty_dari berbagai sumber)
F I L A R I A S I S
Filariasis adalah penyakit menular ( Penyakit Kaki Gajah ) yang disebabkan oleh cacing Filaria yang ditularkan oleh berbagai jenis nyamuk. Penyakit ini bersifat menahun ( kronis ) dan bila tidak mendapatkan pengobatan dapat menimbulkan cacat menetap berupa pembesaran kaki, lengan dan alat kelamin baik perempuan maupun laki-laki. Akibatnya penderita tidak dapat bekerja secara optimal bahkan hidupnya tergantung kepada orang lain sehingga memnjadi beban keluarga, masyarakat dan negara. Di Indonesia penyakit Kaki Gajah tersebar luas hampir di Seluruh propinsi. Berdasarkan laporan dari hasil survei pada tahun 2000 yang lalu tercatat sebanyak 1553 desa di 647 Puskesmas tersebar di 231 Kabupaten 26 Propinsi sebagai lokasi yang endemis, dengan jumlah kasus kronis 6233 orang. Hasil survai laboratorium, melalui pemeriksaan darah jari, rata-rata Mikrofilaria rate (Mf rate) 3,1 %, berarti sekitar 6 juta orang sudah terinfeksi cacing filaria dan sekitar 100 juta orang mempunyai resiko tinggi untuk ketularan karena nyamuk penularnya tersebar luas. Untuk memberantas penyakit ini sampai tuntas
WHO sudah menetapkan Kesepakatan Global ( The Global Goal of Elimination of Lymphatic Filariasis as a Public Health problem by The Year 2020 (. Program eliminasi dilaksanakan melalui pengobatan missal dengan DEC dan Albendazol setahun sekali selama 5 tahun dilokasi yang endemis dan perawatan kasus klinis baik yang akut maupun kronis untuk mencegah kecacatan dan mengurangi penderitanya. Indonesia akan melaksanakan eliminasi penyakit kaki gajah secara bertahap dimulai pada tahun 2002 di 5 kabupaten percontohan. Perluasan wilayah akan dilaksanakan setiap tahun. Penyebab penyakit kaki gajah adalah tiga spesies cacing filarial yaitu; Wucheria bancrofti, Brugia malayi dan Brugia timori. Vektor penular : Di Indonesia hingga saat ini telah diketahui ada 23 spesies nyamuk dari genus Anopheles, Culex, Mansonia, Aedes & Armigeres yang dapat berperan sebagai vector penular penyakit kaki gajah.
Cara Penularan :
Seseorang dapat tertular atau terinfeksi penyakit kaki gajah apabila orang tersebut digigit nyamuk yang infektif yaitu nyamuk yang mengandung larva stadium III ( L3 ). Nyamuk tersebut mendapat cacing filarial kecil ( mikrofilaria ) sewaktu menghisap darah penderita mengandung microfilaria atau binatang reservoir yang mengandung microfilaria. Siklus Penularan penyakit kaiki gajah ini melalui dua tahap, yaitu perkembangan dalam tubuh nyamuk ( vector ) dan tahap kedua perkembangan dalam tubuh manusia (hospes) dan reservoair.
Gejala klinis Filariais Akut adalah berupa ; Demam berulang-ulang selama 3 ? 5 hari, Demam dapat hilang bila istirahat dan muncul lagi setelah bekerja berat ; pembengkakan kelenjar getah bening (tanpa ada luka) didaerah lipatan paha, ketiap (lymphadenitis) yang tampak kemerahan, panas dan sakit ; radang saluran kelenjar getah bening yang terasa panas dan sakit yang menjalar dari pangkal kaki atau pangkal lengan kearah ujung (retrograde lymphangitis) ; filarial abses akibat seringnya menderita pembengkakan kelenjar getah bening, dapat pecah dan mengeluarkan nanah serta darah ; pembesaran tungkai, lengan, buah dada, buah zakar yang terlihat agak kemerahan dan terasa panas (early lymphodema). Gejal klinis yang kronis ; berupa pembesaran yang menetap (elephantiasis) pada tungkai, lengan, buah dada, buah zakar (elephantiasis skroti).
Diagnosis
Filariasis dapat ditegakkan secara Klinis ; yaitu bila seseorang tersangka Filariasis ditemukan tanda-tanda dan gejala akut ataupun kronis ; dengan pemeriksaan darah jari yang dilakukan mulai pukul 20.00 malam waktu setempat, seseorang dinyatakan sebagai penderita Filariasis, apabila dalam sediaan darah tebal ditemukan mikrofilaria. Pencegahan ; adalah dengan berusaha menghindarkan diri dari gigitan nyamuk vector ( mengurangi kontak dengan vector) misalnya dengan menggunakan kelambu bula akan sewaktu tidur, menutup ventilasi rumah dengan kasa nyamuk, menggunakan obat nyamuk semprot atau obat nyamuk baker, mengoles kulit dengan obat anti nyamuk, atau dengan cara memberantas nyamuk ; dengan membersihkan tanaman air pada rawa-rawa yang merupakan tempat perindukan nyamuk, menimbun, mengeringkan atau mengalirkan genangan air sebagai tempat perindukan nyamuk ; membersihkan semak-semak disekitar rumah.
Pengobatan :
secara massal dilakukan didaeah endemis dengan menggunakan obat Diethyl Carbamazine Citrate (DEC) dikombinasikan dengan Albenzol sekali setahun selama 5 ? 10 tahun, untuk mencegah reaksi samping seperti demam, diberikan Parasetamol ; dosis obat untuk sekali minum adalah, DEC 6 mg/kg/berat badan, Albenzol 400 mg albenzol (1 tablet ) ; pengobatan missal dihentikan apabila Mf rate sudah mencapai < 1 % ; secara individual / selektif; dilakukan pada kasus klinis, baik stadium dini maupun stadium lanjut, jenis dan obat tergantung dari keadaan kasus.
WHO sudah menetapkan Kesepakatan Global ( The Global Goal of Elimination of Lymphatic Filariasis as a Public Health problem by The Year 2020 (. Program eliminasi dilaksanakan melalui pengobatan missal dengan DEC dan Albendazol setahun sekali selama 5 tahun dilokasi yang endemis dan perawatan kasus klinis baik yang akut maupun kronis untuk mencegah kecacatan dan mengurangi penderitanya. Indonesia akan melaksanakan eliminasi penyakit kaki gajah secara bertahap dimulai pada tahun 2002 di 5 kabupaten percontohan. Perluasan wilayah akan dilaksanakan setiap tahun. Penyebab penyakit kaki gajah adalah tiga spesies cacing filarial yaitu; Wucheria bancrofti, Brugia malayi dan Brugia timori. Vektor penular : Di Indonesia hingga saat ini telah diketahui ada 23 spesies nyamuk dari genus Anopheles, Culex, Mansonia, Aedes & Armigeres yang dapat berperan sebagai vector penular penyakit kaki gajah.
Cara Penularan :
Seseorang dapat tertular atau terinfeksi penyakit kaki gajah apabila orang tersebut digigit nyamuk yang infektif yaitu nyamuk yang mengandung larva stadium III ( L3 ). Nyamuk tersebut mendapat cacing filarial kecil ( mikrofilaria ) sewaktu menghisap darah penderita mengandung microfilaria atau binatang reservoir yang mengandung microfilaria. Siklus Penularan penyakit kaiki gajah ini melalui dua tahap, yaitu perkembangan dalam tubuh nyamuk ( vector ) dan tahap kedua perkembangan dalam tubuh manusia (hospes) dan reservoair.
Gejala klinis Filariais Akut adalah berupa ; Demam berulang-ulang selama 3 ? 5 hari, Demam dapat hilang bila istirahat dan muncul lagi setelah bekerja berat ; pembengkakan kelenjar getah bening (tanpa ada luka) didaerah lipatan paha, ketiap (lymphadenitis) yang tampak kemerahan, panas dan sakit ; radang saluran kelenjar getah bening yang terasa panas dan sakit yang menjalar dari pangkal kaki atau pangkal lengan kearah ujung (retrograde lymphangitis) ; filarial abses akibat seringnya menderita pembengkakan kelenjar getah bening, dapat pecah dan mengeluarkan nanah serta darah ; pembesaran tungkai, lengan, buah dada, buah zakar yang terlihat agak kemerahan dan terasa panas (early lymphodema). Gejal klinis yang kronis ; berupa pembesaran yang menetap (elephantiasis) pada tungkai, lengan, buah dada, buah zakar (elephantiasis skroti).
Diagnosis
Filariasis dapat ditegakkan secara Klinis ; yaitu bila seseorang tersangka Filariasis ditemukan tanda-tanda dan gejala akut ataupun kronis ; dengan pemeriksaan darah jari yang dilakukan mulai pukul 20.00 malam waktu setempat, seseorang dinyatakan sebagai penderita Filariasis, apabila dalam sediaan darah tebal ditemukan mikrofilaria. Pencegahan ; adalah dengan berusaha menghindarkan diri dari gigitan nyamuk vector ( mengurangi kontak dengan vector) misalnya dengan menggunakan kelambu bula akan sewaktu tidur, menutup ventilasi rumah dengan kasa nyamuk, menggunakan obat nyamuk semprot atau obat nyamuk baker, mengoles kulit dengan obat anti nyamuk, atau dengan cara memberantas nyamuk ; dengan membersihkan tanaman air pada rawa-rawa yang merupakan tempat perindukan nyamuk, menimbun, mengeringkan atau mengalirkan genangan air sebagai tempat perindukan nyamuk ; membersihkan semak-semak disekitar rumah.
Pengobatan :
secara massal dilakukan didaeah endemis dengan menggunakan obat Diethyl Carbamazine Citrate (DEC) dikombinasikan dengan Albenzol sekali setahun selama 5 ? 10 tahun, untuk mencegah reaksi samping seperti demam, diberikan Parasetamol ; dosis obat untuk sekali minum adalah, DEC 6 mg/kg/berat badan, Albenzol 400 mg albenzol (1 tablet ) ; pengobatan missal dihentikan apabila Mf rate sudah mencapai < 1 % ; secara individual / selektif; dilakukan pada kasus klinis, baik stadium dini maupun stadium lanjut, jenis dan obat tergantung dari keadaan kasus.
Mandi Malam penyebab Rematik ???
Dear Piogama,
Perkenalkan nama saya Adi . Saya seorang pegawai perusahaan swasta yang sering pulang dan mandi pada malam hari. Sudah selama setahun ini saya mengalami rasa sakit dipersendian kaki dan tangan saya. Setelah berobat ke dokter, saya didiagnosa mengidap rematik. Yang ingin saya tanyakan, apakah rematik yang saya derita ini akibat kebiasaan saya mandi malam? Dan oleh dokter, saya dipantang untuk makan berlemak seperti jeroan, melinjo dsb apakah memang ada hubungan antara rematik dengan makanan-makanan tersebut?
Terima kasih atas pertanyaannya,
Bapak Adi yang terhormat, rematik sebenarnya terdiridari beberapa jenis. Jenis-jenis rematik tersebut bergantung pada penyebab terjadinya rematik. Sebagian besar rematik disebabkan oleh adanya peradangan pada sendi. Peradangan sendi ini pun dapat terjadi mulai dari kekurangan hormon estrogen, faktor genetik, osteoporosis, hingga karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Sebenarnya kebiasaan mandi malam tidak berpengaruh secara langsung terhadap timbulnya penyakit rematik. Mandi malam akan berpengaruh terhadap timbulnya nyeri sendi jika memang sudah memiliki riwayat penyakit rematik. Hal tersebut berkaitan dengan menyempitnya pembuluh darah akibat hawa dingin yang akan berpengaruh pada kurang tersuplainya oksigen ke sendi sehingga terjadilah nyeri.
Dari apa yang telah disampaikan oleh dokter, kami menduga Bapak mengalami rematik yang disebabkan oleh tingginya asam urat. Jeroan, melinjo dan makanan berlemak lainnya banyak mengandung purin, yaitu zat yang dibutuhkan untuk membentuk asam urat. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat memacu kristalisasi asam urat dalam sendi. Akibatnya timbullah nyeri di persendian. Biasanya oleh dokter, selain dipantang untuk memakan makanan-makanan tersebut, juga disertakan obat untuk menghambat terjadinya asam urat, salah satunya adalah allopurinol. Dengan dihambatnya pembentukan asam urat maka proses kristalisasi asam urat di persendian pun berkurang sehingga nyeri yang timbul akan berkurang. Disamping jenis makanan berlemak di atas, konsumsi alkohol ternyata juga memiliki kecenderungan meningkatkan kadar asam urat yang tinggi. (Roes)
Perkenalkan nama saya Adi . Saya seorang pegawai perusahaan swasta yang sering pulang dan mandi pada malam hari. Sudah selama setahun ini saya mengalami rasa sakit dipersendian kaki dan tangan saya. Setelah berobat ke dokter, saya didiagnosa mengidap rematik. Yang ingin saya tanyakan, apakah rematik yang saya derita ini akibat kebiasaan saya mandi malam? Dan oleh dokter, saya dipantang untuk makan berlemak seperti jeroan, melinjo dsb apakah memang ada hubungan antara rematik dengan makanan-makanan tersebut?
Terima kasih atas pertanyaannya,
Bapak Adi yang terhormat, rematik sebenarnya terdiridari beberapa jenis. Jenis-jenis rematik tersebut bergantung pada penyebab terjadinya rematik. Sebagian besar rematik disebabkan oleh adanya peradangan pada sendi. Peradangan sendi ini pun dapat terjadi mulai dari kekurangan hormon estrogen, faktor genetik, osteoporosis, hingga karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Sebenarnya kebiasaan mandi malam tidak berpengaruh secara langsung terhadap timbulnya penyakit rematik. Mandi malam akan berpengaruh terhadap timbulnya nyeri sendi jika memang sudah memiliki riwayat penyakit rematik. Hal tersebut berkaitan dengan menyempitnya pembuluh darah akibat hawa dingin yang akan berpengaruh pada kurang tersuplainya oksigen ke sendi sehingga terjadilah nyeri.
Dari apa yang telah disampaikan oleh dokter, kami menduga Bapak mengalami rematik yang disebabkan oleh tingginya asam urat. Jeroan, melinjo dan makanan berlemak lainnya banyak mengandung purin, yaitu zat yang dibutuhkan untuk membentuk asam urat. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat memacu kristalisasi asam urat dalam sendi. Akibatnya timbullah nyeri di persendian. Biasanya oleh dokter, selain dipantang untuk memakan makanan-makanan tersebut, juga disertakan obat untuk menghambat terjadinya asam urat, salah satunya adalah allopurinol. Dengan dihambatnya pembentukan asam urat maka proses kristalisasi asam urat di persendian pun berkurang sehingga nyeri yang timbul akan berkurang. Disamping jenis makanan berlemak di atas, konsumsi alkohol ternyata juga memiliki kecenderungan meningkatkan kadar asam urat yang tinggi. (Roes)
Kamis, 22 April 2010
VITAMIN DAN FUNGSINYA
Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.
Vitamin berdasarkan kelarutannya di dalam air :
- Vitamin yang larut di dalam air : Vitamin B dan Vitamin C
- Vitamin yang tidak larut di dalam air : Vitamin A, D, E, dan K atau disingkat Vitamin ADEK.
1. Vitamin A
- sumber vitamin A =
susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain-lain)
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A =
rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain-lain.
2. Vitamin B1
- sumber yang mengandung vitamin B1 =
gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 =
kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.
3. Vitamin B2
- sumber yang mengandung vitamin B2 =
sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 =
turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya.
4. Vitamin B3
- sumber yang mengandung vitamin B3 =
buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 =
terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain
5. Vitamin B5
- sumber yang mengandung vitamin B5 =
daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 =
otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik, dan lain-lain
6. Vitamin B6
- sumber yang mengandung vitamin B6 =
kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 =
pelagra alias kulit pecah-pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.
7. Vitamin B12
- sumber yang mengandung vitamin B12 =
telur, hati, daging, dan lainnya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 =
kurang darah atau anemia, gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya
8. Vitamin C
- sumber yang mengandung vitamin C =
jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C =
mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian, dan lain-lain
9. Vitamin D
- sumber yang mengandung vitamin D =
minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D =
gigi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X.
10. Vitamin E
- sumber yang mengandung vitamin E =
ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E =
bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll
11. Vitamin K
- sumber yang mengandung vitamin K =
susu, kuning telur, sayuran segar, dkk
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K =
darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan, pendarahan di dalam tubuh, dan sebagainya
Vitamin berdasarkan kelarutannya di dalam air :
- Vitamin yang larut di dalam air : Vitamin B dan Vitamin C
- Vitamin yang tidak larut di dalam air : Vitamin A, D, E, dan K atau disingkat Vitamin ADEK.
1. Vitamin A
- sumber vitamin A =
susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain-lain)
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A =
rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain-lain.
2. Vitamin B1
- sumber yang mengandung vitamin B1 =
gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 =
kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.
3. Vitamin B2
- sumber yang mengandung vitamin B2 =
sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 =
turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya.
4. Vitamin B3
- sumber yang mengandung vitamin B3 =
buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 =
terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain
5. Vitamin B5
- sumber yang mengandung vitamin B5 =
daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 =
otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik, dan lain-lain
6. Vitamin B6
- sumber yang mengandung vitamin B6 =
kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain.
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 =
pelagra alias kulit pecah-pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.
7. Vitamin B12
- sumber yang mengandung vitamin B12 =
telur, hati, daging, dan lainnya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 =
kurang darah atau anemia, gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya
8. Vitamin C
- sumber yang mengandung vitamin C =
jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C =
mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian, dan lain-lain
9. Vitamin D
- sumber yang mengandung vitamin D =
minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D =
gigi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X.
10. Vitamin E
- sumber yang mengandung vitamin E =
ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E =
bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll
11. Vitamin K
- sumber yang mengandung vitamin K =
susu, kuning telur, sayuran segar, dkk
- Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K =
darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan, pendarahan di dalam tubuh, dan sebagainya
10 TIPS MENGATASI PATAH HATI
Siapa yang lagi patah hati sekarang hayooo ngakuuu?? Hehehe.. Dalam rangka apa ya Za posting tips beginian.. Hohohoho.. dunno… kinda lil bit pengen ajah.. Eniwei ni tipsnya nggak saya tulis sendiri.. Tips ini diambil dari teman yang ngambil di milis yang ngambil di majalah violet.. (Mbulet kan?) Hehe.. Yasudah.. Buat anda yang sedang patah hati.. Semangat yaaa… Life must Go on.. I Jez can help u with this post.. Semoga ngerasa lebih baik yaa Enjoy mengintips tips – intipsaja.com -
Apakah patah hati dapat diatasi? Tentu. Para psikolog berpendapat bahwa bagi penderita patah hati agar tetap percaya diri dan yakin bahwa masalah yang dihadapinya akan bisa diatasi oleh orang yang bersangkutan. Orang yang patah hati tersebut harus terus-menurus meyakinkan dirinya bahwa ia bisa mengatasi patah hatinya.
Pada gilirannya, ia pun diharapkan bisa menerima kenyataan yang telah terjadi. Namun melalui masa-masa yang menyakitkan itu memang memerlukan waktu, yang rentangnya bisa tidak sama pada masing-masing orang. Rentang waktu itu bergantung pada seberapa keras usaha orang yang sedang patah hati untuk mengatasi masalah yang mengungkung dirinya. Beberapa ahli menyarankan beberapa tindakan-tindakan yang sebaiknya dilakukan bagi orang yang menagalami patah hati.
1. Lupakan segala sesuatu terhadap mantan kekasih Anda, putuskan kontak, dan jangan biarkan ia hinggap dalam pikiran Anda. Walau demikian, Anda tidak perlu membencinya, artinya, persahabatan dan silaturahim harus tetap diupayakan, bila suatu saat bertemu tidak sengaja, Anda tidak perlu menghindar. Dan Anda tidak perlu menelponnya kalau tidak perlu sekali.
2. Bila Anda dan mantan kekasih Anda pernah saling memberi barang, kembalikan saja barang-barang pemberiannya, atau berikan kepada yang membutuhkan, misal yayasan yatim piatu, atau boleh juga singkirkan sementara untuk menghapus kenangan terhadap dia.
3. Perbanyak kesibukan-kesibukan sosial, kesibukan yang dapat membantu dan meringankan beban orang lain. Penelitian membuktikan,bahwa menolong orang lain mendatangkan perasaan nyaman bagi pelakunya. Banyak cara untuk melakukan hal itu, misal menjadi sukarelawan bakti sosial, panitia keagamaan, atau kegiatan lainnya yang berguna.
4. Anda harus mengevaluasi kegagalan hubungan Anda dan pelajari sebab-sebab kegagalan hubungan tersebut. Tumpahkan isi hati dan uneg-uneg Anda ke dalam catatan atau diary. Jangan ragu kalau Anda ingin memakai kata atau kalimat makian. Menumpahkan semua pikiran yang ada di kepala ke dalam suatu tulisan dapat meringankan beban Anda. Cara yang paling sederhana menumpahkan isi hati dan pikiran adalah dengan menulis, bila tidak, seperti sebuah saluran, ia akan tersumbat dan suatu saat meledak. Hal ini juga perlu, bila suatu saat nanti ketika Anda membuka kembali catatan Anda, jangan kaget, jika Anda kemudian menemukan jalan ke hal-hal yang baru dan dapat lebih memahami kecenderungan yang ada pada diri Anda sendiri. Sehingga di kemudian hari Anda sudah punya gambaran seperti apa hubungan yang Anda inginkan.
5. Bila perasaan kesepian menghampiri Anda, kunjungilah sahabat atau keluarga terdekat Anda dan lakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti bermain kartu atau berceritalah hal-hal yang ringan dan lucu, seperti masa kecil Anda atau ketika Anda bersekolah dulu.
6. Sediakan waktu Anda untuk memanjakan diri sendiri. Datanglah ke tempat-tempat yang dapat membuat Anda rileks dan santai, seperti salon, spa, pijat refleksi, sauna, lulur atau bahkan menonton film. Bisa juga Anda datang ke sebuah pesta yang sudah Anda ketahui sebelumnya hanya akan dihadiri oleh sedikit orang.
7. Bila rasa sakit sudah begitu meluap, carilah saluran yang positif, seperti berolah raga, bermain video game, atau melakukan meditasi.
8. Tekuni kembali hobi lama Anda atau carilah kegemaran baru, misal melalui kursus atau pelatihan. Pada kesempatan ini, mungkin Anda masih menutup diri terhadap kemungkinan berkenalan dengan orang- orang baru. Tidak ada yang terlalu cepat untuk bertemu berkenalan dengan orang-orang baru meskipun hubungan Anda dengan kekasih baru berakhir beberapa hari.
9. Bacalah buku, majalah atau putarlah film yang dapat menggugah inspirasi Anda.
10. Binatang piaraan adalah sesuatu hal yang menarik. Binatang piaraan akan memberikan cinta tak terbatas kepada Anda.
Memang, tak ada jaminan yang pasti patah hati Anda akan terobati jika mengikuti saran-saran tersebut. Tapi, setidaknya langkah-langkah itu dapat menjadi sedikit pemantik untuk menyalakan semangat, sehingga Anda kembali siap menjalin hubungan asmara yang baru.
Orang yang telah berhasil menyembuhkan sakit hatinya seringkali tidak menyangka sebelumnya kalau bisa bangkit lagi. Padahal asal mau, pasti mereka bisa membuka hati dan jatuh cinta lagi.
Sumber: Bahayanya Patah Hati oleh Sonny Wibisono (Majalah Violet – Edisi Mei 2006)
Apakah patah hati dapat diatasi? Tentu. Para psikolog berpendapat bahwa bagi penderita patah hati agar tetap percaya diri dan yakin bahwa masalah yang dihadapinya akan bisa diatasi oleh orang yang bersangkutan. Orang yang patah hati tersebut harus terus-menurus meyakinkan dirinya bahwa ia bisa mengatasi patah hatinya.
Pada gilirannya, ia pun diharapkan bisa menerima kenyataan yang telah terjadi. Namun melalui masa-masa yang menyakitkan itu memang memerlukan waktu, yang rentangnya bisa tidak sama pada masing-masing orang. Rentang waktu itu bergantung pada seberapa keras usaha orang yang sedang patah hati untuk mengatasi masalah yang mengungkung dirinya. Beberapa ahli menyarankan beberapa tindakan-tindakan yang sebaiknya dilakukan bagi orang yang menagalami patah hati.
1. Lupakan segala sesuatu terhadap mantan kekasih Anda, putuskan kontak, dan jangan biarkan ia hinggap dalam pikiran Anda. Walau demikian, Anda tidak perlu membencinya, artinya, persahabatan dan silaturahim harus tetap diupayakan, bila suatu saat bertemu tidak sengaja, Anda tidak perlu menghindar. Dan Anda tidak perlu menelponnya kalau tidak perlu sekali.
2. Bila Anda dan mantan kekasih Anda pernah saling memberi barang, kembalikan saja barang-barang pemberiannya, atau berikan kepada yang membutuhkan, misal yayasan yatim piatu, atau boleh juga singkirkan sementara untuk menghapus kenangan terhadap dia.
3. Perbanyak kesibukan-kesibukan sosial, kesibukan yang dapat membantu dan meringankan beban orang lain. Penelitian membuktikan,bahwa menolong orang lain mendatangkan perasaan nyaman bagi pelakunya. Banyak cara untuk melakukan hal itu, misal menjadi sukarelawan bakti sosial, panitia keagamaan, atau kegiatan lainnya yang berguna.
4. Anda harus mengevaluasi kegagalan hubungan Anda dan pelajari sebab-sebab kegagalan hubungan tersebut. Tumpahkan isi hati dan uneg-uneg Anda ke dalam catatan atau diary. Jangan ragu kalau Anda ingin memakai kata atau kalimat makian. Menumpahkan semua pikiran yang ada di kepala ke dalam suatu tulisan dapat meringankan beban Anda. Cara yang paling sederhana menumpahkan isi hati dan pikiran adalah dengan menulis, bila tidak, seperti sebuah saluran, ia akan tersumbat dan suatu saat meledak. Hal ini juga perlu, bila suatu saat nanti ketika Anda membuka kembali catatan Anda, jangan kaget, jika Anda kemudian menemukan jalan ke hal-hal yang baru dan dapat lebih memahami kecenderungan yang ada pada diri Anda sendiri. Sehingga di kemudian hari Anda sudah punya gambaran seperti apa hubungan yang Anda inginkan.
5. Bila perasaan kesepian menghampiri Anda, kunjungilah sahabat atau keluarga terdekat Anda dan lakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti bermain kartu atau berceritalah hal-hal yang ringan dan lucu, seperti masa kecil Anda atau ketika Anda bersekolah dulu.
6. Sediakan waktu Anda untuk memanjakan diri sendiri. Datanglah ke tempat-tempat yang dapat membuat Anda rileks dan santai, seperti salon, spa, pijat refleksi, sauna, lulur atau bahkan menonton film. Bisa juga Anda datang ke sebuah pesta yang sudah Anda ketahui sebelumnya hanya akan dihadiri oleh sedikit orang.
7. Bila rasa sakit sudah begitu meluap, carilah saluran yang positif, seperti berolah raga, bermain video game, atau melakukan meditasi.
8. Tekuni kembali hobi lama Anda atau carilah kegemaran baru, misal melalui kursus atau pelatihan. Pada kesempatan ini, mungkin Anda masih menutup diri terhadap kemungkinan berkenalan dengan orang- orang baru. Tidak ada yang terlalu cepat untuk bertemu berkenalan dengan orang-orang baru meskipun hubungan Anda dengan kekasih baru berakhir beberapa hari.
9. Bacalah buku, majalah atau putarlah film yang dapat menggugah inspirasi Anda.
10. Binatang piaraan adalah sesuatu hal yang menarik. Binatang piaraan akan memberikan cinta tak terbatas kepada Anda.
Memang, tak ada jaminan yang pasti patah hati Anda akan terobati jika mengikuti saran-saran tersebut. Tapi, setidaknya langkah-langkah itu dapat menjadi sedikit pemantik untuk menyalakan semangat, sehingga Anda kembali siap menjalin hubungan asmara yang baru.
Orang yang telah berhasil menyembuhkan sakit hatinya seringkali tidak menyangka sebelumnya kalau bisa bangkit lagi. Padahal asal mau, pasti mereka bisa membuka hati dan jatuh cinta lagi.
Sumber: Bahayanya Patah Hati oleh Sonny Wibisono (Majalah Violet – Edisi Mei 2006)
CARA JITUMENGATASI KELELAHAN
Suatu hal yang alami, semua orang pasti pernah menghadapi situasi dimana Anda merasa sangat lelah walaupun anda tidak melakukan apa-apa sama sekali. Anda merasa seperti Anda tidak ingin bergerak, berbicara dan bahkan sulit untuk duduk dan menghidupkan televisi. Anda merasa bahwa Anda hanya kehilangan energi.
Berikut ini ada 5 cara jitu untuk mengatasi kelelahan bagi Anda jika Anda sering mengalami rasa lelah yang berlebihan. Anda tidak perlu membeli obat apapun, satu hal yang anda butuhkan adalah motivasi untuk mengatasi kelelahan itu. Anda harus mengikuti cara-cara dibawah ini untuk mengatasi kelelahan Anda.
Kelelahan
Jangan lupa untuk sarapan. Jika Anda tidak pernah sarapan sebelumnya, maka sudah waktunya Anda untuk melakukan perubahan. Anda akan menurunkan tingkat metabolisme dan akan merasa lelah jika Anda tidak sarapan. Coba untuk memasukkan yogurt, keju dan roti saat sarapan. Jika Anda tidak memiliki waktu untuk sarapan di rumah, bawalah beberapa buah-buahan untuk dimakan ketika bekerja.
Minum sebanyak mungkin. Bila Anda merasa tubuh Anda dehidrasi, Anda akan mudah merasa lelah. Dengan demikian, Anda benar-benar perlu minum cukup air untuk mencegah dehidrasi. Kopi juga berguna sebagai minuman penambah energi secara tradisional. Tetapi yang terbaik adalah minumlah lebih banyak air mineral, jus buah atau bahkan teh hijau.
Tidurlah jika Anda merasa perlu. Cara terbaik untuk istirahat adalah tidur. Dengan tidur, mood, memori bahkan sel-sel akan diperbaiki. Idealnya, setiap orang membutuhkan tidur sekitar 8 jam perhari. Jika Anda ingin tidur tapi entah bagaimana tidak bisa tidur, cobalah mandi menggunakan air hangat dengan minyak lavender sebagai relaksasi. Ini akan membuat Anda merasa santai dan tidur dengan mudah.
Jangan terlalu memikirkan hal-hal yang kecil. Stres dapat mempengaruhi energi potensial Anda. Jangan biarkan diri Anda merasa kecewa. Tidak ada cara untuk menghidari stres, tetapi Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dengan berfikir positif. Bila Anda berada dalam situasi sulit, cobalah untuk tetap menikmati hidup.
Berikut ini ada 5 cara jitu untuk mengatasi kelelahan bagi Anda jika Anda sering mengalami rasa lelah yang berlebihan. Anda tidak perlu membeli obat apapun, satu hal yang anda butuhkan adalah motivasi untuk mengatasi kelelahan itu. Anda harus mengikuti cara-cara dibawah ini untuk mengatasi kelelahan Anda.
Kelelahan
Jangan lupa untuk sarapan. Jika Anda tidak pernah sarapan sebelumnya, maka sudah waktunya Anda untuk melakukan perubahan. Anda akan menurunkan tingkat metabolisme dan akan merasa lelah jika Anda tidak sarapan. Coba untuk memasukkan yogurt, keju dan roti saat sarapan. Jika Anda tidak memiliki waktu untuk sarapan di rumah, bawalah beberapa buah-buahan untuk dimakan ketika bekerja.
Minum sebanyak mungkin. Bila Anda merasa tubuh Anda dehidrasi, Anda akan mudah merasa lelah. Dengan demikian, Anda benar-benar perlu minum cukup air untuk mencegah dehidrasi. Kopi juga berguna sebagai minuman penambah energi secara tradisional. Tetapi yang terbaik adalah minumlah lebih banyak air mineral, jus buah atau bahkan teh hijau.
Tidurlah jika Anda merasa perlu. Cara terbaik untuk istirahat adalah tidur. Dengan tidur, mood, memori bahkan sel-sel akan diperbaiki. Idealnya, setiap orang membutuhkan tidur sekitar 8 jam perhari. Jika Anda ingin tidur tapi entah bagaimana tidak bisa tidur, cobalah mandi menggunakan air hangat dengan minyak lavender sebagai relaksasi. Ini akan membuat Anda merasa santai dan tidur dengan mudah.
Jangan terlalu memikirkan hal-hal yang kecil. Stres dapat mempengaruhi energi potensial Anda. Jangan biarkan diri Anda merasa kecewa. Tidak ada cara untuk menghidari stres, tetapi Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dengan berfikir positif. Bila Anda berada dalam situasi sulit, cobalah untuk tetap menikmati hidup.
MENGATASI INSOMNIA
Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.
Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.
Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.
1.
Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2.
Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
3.
Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
4.
Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.
5.
Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
6.
Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.
7.
Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.
8.
Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
9.
Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
10.
Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.
11.
Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.
Demikianlah tips mengurangi masalah tidur anda. Selalulah ingat bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.
Jika dengan langkah diatas anda masih merasa gagal mengatasi masalah tidur, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari jalan keluar.
Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.
Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.
1.
Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2.
Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
3.
Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
4.
Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.
5.
Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
6.
Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.
7.
Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.
8.
Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
9.
Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
10.
Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.
11.
Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.
Demikianlah tips mengurangi masalah tidur anda. Selalulah ingat bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.
Jika dengan langkah diatas anda masih merasa gagal mengatasi masalah tidur, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari jalan keluar.
TIDUR MALAM PERTAJAM DAYA INGAT
UNTUK meningkatkan dan mempertahankan daya ingat ternyata tidaklah sesulit yang dibayangkan. Menurut hasil penelitian, salah satu cara terbaik memperbaiki kemampuan ingatan adalah dengan cukup tidur malam.
Seperti dilaporkan BBC, Senin (14/7), peneliti dari Swiss menemukan bahwa tidur pada malam hari memberi dampak yang dramatis untuk mendukung fungsi otak pada keesokan harinya. Tidur malam, kata peneliti, tampaknya dapat memperkuat hubungan antara sel-sel syaraf otak, di mana pada organ vital inilah terjadinya proses belajar dan mengingat.
Peneliti University of Geneva, yang mempresentasikan temuannya pada Konferensi Federation European Neuroscience Societies, melibatkan sekelompok relawan untuk dilibatkan dalam riset ini.
Para partisipan diajari suatu permainan dan mereka juga ditunjukkan berbagai gambar yang harus diingat baik-baik. Pada permainan tersebut, partisipan harus mengikuti titik-titik yang bergerak pada sebuah layar komputer menggunakan joy stick.
Satu kelompok partisipan kemudian diperbolehkan tidur malam secara normal selama delapan jam. Sedangkan yang lainnya tidak diperkenankan tidur malam, dan sebagian lain hanya diperbolehkan tidur siang.
Pada hari berikutnya, semua partisipan diminta mengulang kemampuan mengikuti titik-titik pada layar dan menyebutkan gambar-gambar sambil otak mereka dipantau sejenis alat pemindai menggunakan teknik functional magnetic resonance imaging (fMRI).
Hasilnya seperti yang telah diduga. Partisipan yang tidur dengan benar menunjukkan kemampuan lebih baik dari kelompok lain dan hal ini terefleksi dari aktivitas otak mereka.
"Hasil studi kami mengungkapkan, suatu periode tidur yang diikuti pengalaman baru dapat mengkonsolidasikan serta memperbaiki dampak pembelajaran dari suatu pengalaman berikutnya.
"Perbaikan ini terlihat dari perubahan aktivitas otak pada daerah tertentu yang menandakan relevansi dari materi yang dipelajari," ungkap pimpinan peneliti Dr Sophie Schwartz.
Ia menambahkan, tidur dapat membantu otak mengonsolidasikan pengalaman yang telah dipelajari serta memperkuat memori yang melemah seiring berjalannya waktu.
Walau begitu, Schwartz menekankan bahwa hasil riset ini perlu ditindaklanjuti. Satu hal yang belum jelas misalnya berapa lama tidur yang dibutuhkan untuk memberi dampak optimal.
"Kami juga ingin mengetahui sirkuit otak mana yang terlibat dalam efek pembelajaran ini selama tidur malam dan kami ingin melakukan eksperimen meningkatkan efek seperti itu.
"Kami juga ingin mengungkap gangguan tidur seperti apa yang mempengaruhi fungsi emosi dan kognitif, dan faktor-faktor biologis apa yang mempengaruhinya," tandas Schwartz.
Seperti dilaporkan BBC, Senin (14/7), peneliti dari Swiss menemukan bahwa tidur pada malam hari memberi dampak yang dramatis untuk mendukung fungsi otak pada keesokan harinya. Tidur malam, kata peneliti, tampaknya dapat memperkuat hubungan antara sel-sel syaraf otak, di mana pada organ vital inilah terjadinya proses belajar dan mengingat.
Peneliti University of Geneva, yang mempresentasikan temuannya pada Konferensi Federation European Neuroscience Societies, melibatkan sekelompok relawan untuk dilibatkan dalam riset ini.
Para partisipan diajari suatu permainan dan mereka juga ditunjukkan berbagai gambar yang harus diingat baik-baik. Pada permainan tersebut, partisipan harus mengikuti titik-titik yang bergerak pada sebuah layar komputer menggunakan joy stick.
Satu kelompok partisipan kemudian diperbolehkan tidur malam secara normal selama delapan jam. Sedangkan yang lainnya tidak diperkenankan tidur malam, dan sebagian lain hanya diperbolehkan tidur siang.
Pada hari berikutnya, semua partisipan diminta mengulang kemampuan mengikuti titik-titik pada layar dan menyebutkan gambar-gambar sambil otak mereka dipantau sejenis alat pemindai menggunakan teknik functional magnetic resonance imaging (fMRI).
Hasilnya seperti yang telah diduga. Partisipan yang tidur dengan benar menunjukkan kemampuan lebih baik dari kelompok lain dan hal ini terefleksi dari aktivitas otak mereka.
"Hasil studi kami mengungkapkan, suatu periode tidur yang diikuti pengalaman baru dapat mengkonsolidasikan serta memperbaiki dampak pembelajaran dari suatu pengalaman berikutnya.
"Perbaikan ini terlihat dari perubahan aktivitas otak pada daerah tertentu yang menandakan relevansi dari materi yang dipelajari," ungkap pimpinan peneliti Dr Sophie Schwartz.
Ia menambahkan, tidur dapat membantu otak mengonsolidasikan pengalaman yang telah dipelajari serta memperkuat memori yang melemah seiring berjalannya waktu.
Walau begitu, Schwartz menekankan bahwa hasil riset ini perlu ditindaklanjuti. Satu hal yang belum jelas misalnya berapa lama tidur yang dibutuhkan untuk memberi dampak optimal.
"Kami juga ingin mengetahui sirkuit otak mana yang terlibat dalam efek pembelajaran ini selama tidur malam dan kami ingin melakukan eksperimen meningkatkan efek seperti itu.
"Kami juga ingin mengungkap gangguan tidur seperti apa yang mempengaruhi fungsi emosi dan kognitif, dan faktor-faktor biologis apa yang mempengaruhinya," tandas Schwartz.
CARA BERGAUL
1. Hati-hatilah berbicara. Usahakan untuk tidak selalu menyampaikan apa yang ada pada pikiran anda. Gunakan nada yang normal. Bagaimana anda mengatakan sesuatu terkadang lebih penting daripada apa yang akan anda katakan.
2. Tepati janji. Apapun juga akibatnya.
3. Carilah selalu kesempatan untuk dapat memuji/menghargai orang lain. Ucapkan selamat atas hasil kerja yang baik dari teman anda. Bila harus mengkritik, usahakanlah kritik yang membangun dan bukan menjatuhkan/menjelekkan orang lain.
4. Kembangkan rasa tertarik anda pada teman-teman anda. Cari tahulah mengenai keluarga, pekerjaan, hobi dsb. dari teman-teman anda. Ikutlah berbagai atas kebahagian orang lain dan turut merasakan kesedihan rekan yang sedang murung. Usahakan agar tiap orang mengetahui bahwa anda memperlakukan mereka sebagai individu yang spesial
5. Bersikaplah riang. Jangan membuat orang-orang di sekitar anda mendengarkan keluhan, kekecewaan dan kesusahan anda saja. Ingatlah bahwa setiap orang mempunyai masalah juga.
6. Terbukalah. Lakukan diskusi, tapi bukan berdebat tanpa akhir. Adalah suatu pencapaian yang luhur bila anda dapat menyampaikan ketidak-setujuan anda tanpa harus bersikap keras kepala.
7. Biarkan orang lain mengetahui kebaikan diri anda dengan sendirinya. Tidak perlu membanggakan diri atau menjelekkan orang lain. Hindari gosip karena hanya akan membuang waktu anda dan dapat menghancurkan hubungan baik anda dengan orang lain.
8. Pekalah terhadap perasaan orang lain. Menceritakan lelucon tentang seseorang bukanlah suatu hal yang bijaksana dan dapat merusak hubungan and.
9. Tak perlu terlalu terbebani dengan omongan jelek tentang diri anda. Ingatlah bahwa mereka yang menceritakan keburukkan anda belumlah tentu seseorang yang dapat menilai anda dengan sangat obyektif. Memberikan reaksi yang berlebihan terhadap suatu kritikan justru akan makin menunjukkan kelemahan diri anda. Bersikaplah santai dan tunjukkan perilaku sebaliknya dengan sebaik mungkin sehingga omongan itu akan hilang dengan sendirinya.
10. Jangan sombong atas keberhasilan anda. Tetaplah selalu melakukan yang terbaik. Sukses akan lebih manis bila orang lain yang membicarakannya daripada diri anda sendiri.
2. Tepati janji. Apapun juga akibatnya.
3. Carilah selalu kesempatan untuk dapat memuji/menghargai orang lain. Ucapkan selamat atas hasil kerja yang baik dari teman anda. Bila harus mengkritik, usahakanlah kritik yang membangun dan bukan menjatuhkan/menjelekkan orang lain.
4. Kembangkan rasa tertarik anda pada teman-teman anda. Cari tahulah mengenai keluarga, pekerjaan, hobi dsb. dari teman-teman anda. Ikutlah berbagai atas kebahagian orang lain dan turut merasakan kesedihan rekan yang sedang murung. Usahakan agar tiap orang mengetahui bahwa anda memperlakukan mereka sebagai individu yang spesial
5. Bersikaplah riang. Jangan membuat orang-orang di sekitar anda mendengarkan keluhan, kekecewaan dan kesusahan anda saja. Ingatlah bahwa setiap orang mempunyai masalah juga.
6. Terbukalah. Lakukan diskusi, tapi bukan berdebat tanpa akhir. Adalah suatu pencapaian yang luhur bila anda dapat menyampaikan ketidak-setujuan anda tanpa harus bersikap keras kepala.
7. Biarkan orang lain mengetahui kebaikan diri anda dengan sendirinya. Tidak perlu membanggakan diri atau menjelekkan orang lain. Hindari gosip karena hanya akan membuang waktu anda dan dapat menghancurkan hubungan baik anda dengan orang lain.
8. Pekalah terhadap perasaan orang lain. Menceritakan lelucon tentang seseorang bukanlah suatu hal yang bijaksana dan dapat merusak hubungan and.
9. Tak perlu terlalu terbebani dengan omongan jelek tentang diri anda. Ingatlah bahwa mereka yang menceritakan keburukkan anda belumlah tentu seseorang yang dapat menilai anda dengan sangat obyektif. Memberikan reaksi yang berlebihan terhadap suatu kritikan justru akan makin menunjukkan kelemahan diri anda. Bersikaplah santai dan tunjukkan perilaku sebaliknya dengan sebaik mungkin sehingga omongan itu akan hilang dengan sendirinya.
10. Jangan sombong atas keberhasilan anda. Tetaplah selalu melakukan yang terbaik. Sukses akan lebih manis bila orang lain yang membicarakannya daripada diri anda sendiri.
MEMAHAMI DIRI SENDIRI
Apakah anda sebagai karyawan ataupun manajemen telah memahami diri sendiri? Apakah anda tahu atau tidak tahu tentang diri anda? Apakah anda tahu atau tidak tahu tentang segala sesuatu ketika anda berhubungan dengan orang lain?.Sudahkah anda memahami kelemahan dan kekuatan anda sendiri? Apakah anda termasuk orang yang bersifat terbuka atau suka berahasia, asyik dengan diri sendiri, dan tak sadar adanya pengaruh perilaku anda terhadap orang lain? Saya yakin kita belum tentu memahami tentang diri kita sepenuhnya.Tidak jarang, misalnya, kita melakukan sesuatu tanpa pemaham makna dari yang kita perbuat. Dengan kata lain apa yang kita ketahui amatlah terbatas ketimbang apa yang kita tidak ketahui dan telusuri tentang diri kita sendiri.
Memahami sendiri sebenarnya banyak sekali manfaatnya. Mulai dari manfaat bertambahnya pengetahuan dan pemahaman diri secara aktual sampai ke perubahan hidup yang lebih bermakna.Mereka yang berpestasi dalam bidang tertentu biasanya berkaitan erat sekali dengan kemampuan memahami dirinya. Mereka mampu menganalisis permasalahan yang dihadapinya. Mereka akan mampu menelaah beragam dimensi yang menyangkut kepribadiannya. Juga mereka bakal mengetahui tentang hakekat kehidupan yang sebenarnya. Sekaligus mampu untuk menjadi anggota sistem sosial yang selalu berinteraksi intensif dan positif. Mereka tahu bahwa hidup ini tidak stagnan tetapi begitu dinamis dan majunya. Dari situ dicoba untuk dilakukan perubahan-perubahan mendasar.Apa itu? Yakni perubahan baik yang menyangkut pola pikir (keyakinan) ataupun perubahan kebiasaan hidup lama. Pertanyaannya apakah memahami diri semudah itu?
Memahami diri sendiri memanglah tidak mudah. Perlu merenung secara mendalam. Katakanlah semacam meditasi dengan selalu mendekatkan diri kepada Allah.Banyak membaca buku-buku utamanya yang menyangkut psikologi dan agama sangatlah membantu. Begitu juga banyak bergaul dengan para akhli dan tokoh agama juga sangat membantu memahami diri sendiri dan orang lain. Sekali anda mencoba untuk memahami diri sendiri berarti anda telah melakukan identifikasi kekuatan dan kelemahan diri. Kemudian anda mencoba mengidentifikasi pula tentang peluang dan ancaman yang berkait dengan perjalanan hidup anda. Lalu disusunlah strategi untuk meningkatkan mutu dan prestasi hidup anda.Nah lengkaplah anda melakukan analisis awal tentang diri anda sendiri.
Memahami sendiri sebenarnya banyak sekali manfaatnya. Mulai dari manfaat bertambahnya pengetahuan dan pemahaman diri secara aktual sampai ke perubahan hidup yang lebih bermakna.Mereka yang berpestasi dalam bidang tertentu biasanya berkaitan erat sekali dengan kemampuan memahami dirinya. Mereka mampu menganalisis permasalahan yang dihadapinya. Mereka akan mampu menelaah beragam dimensi yang menyangkut kepribadiannya. Juga mereka bakal mengetahui tentang hakekat kehidupan yang sebenarnya. Sekaligus mampu untuk menjadi anggota sistem sosial yang selalu berinteraksi intensif dan positif. Mereka tahu bahwa hidup ini tidak stagnan tetapi begitu dinamis dan majunya. Dari situ dicoba untuk dilakukan perubahan-perubahan mendasar.Apa itu? Yakni perubahan baik yang menyangkut pola pikir (keyakinan) ataupun perubahan kebiasaan hidup lama. Pertanyaannya apakah memahami diri semudah itu?
Memahami diri sendiri memanglah tidak mudah. Perlu merenung secara mendalam. Katakanlah semacam meditasi dengan selalu mendekatkan diri kepada Allah.Banyak membaca buku-buku utamanya yang menyangkut psikologi dan agama sangatlah membantu. Begitu juga banyak bergaul dengan para akhli dan tokoh agama juga sangat membantu memahami diri sendiri dan orang lain. Sekali anda mencoba untuk memahami diri sendiri berarti anda telah melakukan identifikasi kekuatan dan kelemahan diri. Kemudian anda mencoba mengidentifikasi pula tentang peluang dan ancaman yang berkait dengan perjalanan hidup anda. Lalu disusunlah strategi untuk meningkatkan mutu dan prestasi hidup anda.Nah lengkaplah anda melakukan analisis awal tentang diri anda sendiri.
3 LANGKAHMENGHINDARI STRESS
POLA kehidupan modern yang begitu banyak tantangannya tak jarang membuat Anda stres. Keletihan bekerja, tugas menumpuk yang menjadi tekanan pekerjaan dapat menjadi pemicu stres bagi banyak pekerja. Stres yang berkepanjangan itu tentu akan mengganggu dan memengaruhi kinerja Anda selaku karyawan selama bekerja.
Nah agar hal itu tidak menimpa Anda dan menjadi beban hidup, sebaiknya segera tangani penyebab stres tersebut. Dengan menangani stres, tidak hanya pekerjaaan yang akan terselesaikan baik, Anda pun akan semakin diperhatikan oleh lingkungan sekitar karena Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal.
Menurut berita yang dilansir dari Askmen, ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk Anda menghindari stres, di antarannya:
RUBAH POLA PIKIR ANDA
Hal yang terpenting untuk menghindari stres adalah dimulai dari pola pikir. Nah jika Anda ingin terhindar dari stres yang berkepanjangan, maka Anda harus tetap berpikir positif dan membuang semua pikiran negatif yang hinggap di kepala.
RUBAH PERILAKU
Kini adalah saatnya untuk Anda berhenti mengkhawatirkan pekerjaan yang belum sepenuhnya bisa Anda tangani dan cobalah berkonsetrasi dengan pekerjaan Anda. Yakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat menyelesaikan semua pekerjaan yang dibebani kendati harus melewati berbagai tahapan yang sulit.
Untuk mempermudah langkah Anda, sebaiknya bangun jaringan kerja dengan menghubungi kembali rekan-rekan kerja yang selama ini kurang Anda perhatikan. Selain itu, cobalah bersikap fleksibel dalam menghadapi berbagai situasi.
RUBAH GAYA HIDUP
Kondisi stres memang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Untuk menghadapinya dapat diatasi dengan melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari, selain dapat membuat kondisi tubuh selalu sehat, olahraga juga dapat menjaga pikiran tetap segar.
Terdapat beragam jenis olahraga yang dapat membantu menjernihkan pikiran Anda dan memberikan ketenangan, di antaranya: yoga dan meditasi. Selain rajin berolahraga, sebaiknya Anda harus selalu menghindari mengonsumsi kafein dan alkohol yang berlebihan, sebab semuanya tak baik untuk kesehatan Anda.
Nah agar hal itu tidak menimpa Anda dan menjadi beban hidup, sebaiknya segera tangani penyebab stres tersebut. Dengan menangani stres, tidak hanya pekerjaaan yang akan terselesaikan baik, Anda pun akan semakin diperhatikan oleh lingkungan sekitar karena Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal.
Menurut berita yang dilansir dari Askmen, ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk Anda menghindari stres, di antarannya:
RUBAH POLA PIKIR ANDA
Hal yang terpenting untuk menghindari stres adalah dimulai dari pola pikir. Nah jika Anda ingin terhindar dari stres yang berkepanjangan, maka Anda harus tetap berpikir positif dan membuang semua pikiran negatif yang hinggap di kepala.
RUBAH PERILAKU
Kini adalah saatnya untuk Anda berhenti mengkhawatirkan pekerjaan yang belum sepenuhnya bisa Anda tangani dan cobalah berkonsetrasi dengan pekerjaan Anda. Yakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat menyelesaikan semua pekerjaan yang dibebani kendati harus melewati berbagai tahapan yang sulit.
Untuk mempermudah langkah Anda, sebaiknya bangun jaringan kerja dengan menghubungi kembali rekan-rekan kerja yang selama ini kurang Anda perhatikan. Selain itu, cobalah bersikap fleksibel dalam menghadapi berbagai situasi.
RUBAH GAYA HIDUP
Kondisi stres memang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Untuk menghadapinya dapat diatasi dengan melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari, selain dapat membuat kondisi tubuh selalu sehat, olahraga juga dapat menjaga pikiran tetap segar.
Terdapat beragam jenis olahraga yang dapat membantu menjernihkan pikiran Anda dan memberikan ketenangan, di antaranya: yoga dan meditasi. Selain rajin berolahraga, sebaiknya Anda harus selalu menghindari mengonsumsi kafein dan alkohol yang berlebihan, sebab semuanya tak baik untuk kesehatan Anda.
Langganan:
Postingan (Atom)
